如何保持精力旺盛

本来今天不想写的，太困了，浑身上下都不舒服，根本就不想动，后来一不小心打开电脑，索性就写点什么吧，要不就写如何保持精力旺盛。

众所周知，在互联网行业混，休息时间太少是常有的事，尤其是做技术的，本身工作一般会比较忙，工作之外还得抓住一切能利用的时间不断的学习。这让我们难免会经常遇到全身疲惫、精神萎靡的情况，导致我们工作效率低下，如何才能保持精力旺盛呢？ 

现在就根据以往的一些经验做个总结，一方面可以分享给大家，另一方面也可以让自己对这方面做个梳理。 

1、早睡早起。养成早睡早起的习惯，一天的生活都会比较规律，尤其是上午，会感觉一上午非常长，可以做很多事，到中午刚好累了，正好午休一下。 

2、坚持运动。坚持运动能给身体带来爆发式的能量，这个我自认为比较有发言权，我今年坚持不间断地锻炼了一百多天，每天打羽毛球或跑步，运动完之后整个身体非常舒畅、轻松，思想更加活跃，考虑问题的思路也更加清晰。我的球友是位坚持运动了二十多年的老将，他说打一场羽毛球就像吃了一粒伟哥，据说国外刊物有分析，虽然我没吃过伟哥，但广告看多了，还是能猜到它的药性到底有多猛，可想而知，坚持运动对我们保持精力旺盛有多重要。

3、运动的时间要控制。尤其是早上，不要在没吃早点的情况下运动太久，那样容易血糖过低，或比较累，反而让自己精力不集中，想睡觉。 

4、吃早点。这点不知道大家是否有感觉，如果每天早上在八点之前吃早点，会感觉一上午都精力好些，如果不吃，可能相对会状态会差很多。 

5、累了就小睡。有时候上午或下午都可能会很困，那个时候不要撑，累了就睡，但要控制时间，最好在5到10分钟，一不小心睡个一两个小时，一次两次没关系，总是这样在公司影响不好，对休息帮助也不大。 

6、不要一次性坐太久。就好比有时候需要解决一个问题，坐在那里看了2个小时，也许还没有进展，但也许起来走走，回来一看就解决了，那个时候精力各方面恢复了，也更容易跳出死胡同。 

7、不要睡太久。尤其是周六周末，我们都比较喜欢睡懒觉，但其实会越睡越累，不但达不到休息的目的，还浪费了宝贵的时间。这个时候如果能勇敢地掀掉杯子，出去运动运动，或出去约约朋友，精力会旺盛很多，不知这是什么原理，也许一直睡着血液流动太慢、阴气太重吧。 

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