瑜伽与心理营养

从2017年底到如今，做瑜伽已有一年多，都是上团课，一屋的人，有时约不上课，就在门边的夹缝位置凑合伸展。

虽说是上瑜伽团课，但凡，我着实爱上瑜伽，跟随老师做下犬、上犬、四角板凳、幻影试等等动作，一伸手又拉回，真切感到手臂血液的流动。

一小时课程结束，我从中得到身体的力量，感到由里焕发出的温热体感，暖暖的，非常舒服和轻松。

今年过年前后，健身房不开课。每逢佳节胖三斤，又想瑜伽啦。

正巧，石晓老师的瑜伽工作室开张，组织六人的小班课，我立马报名参加。

在整洁、温馨的房子里，听着优美的音乐，跟着老师走，先学呼吸，再教我们用狼牙棒滚身体各个部位，滚到哪，哪就酸楚，真是痛苦并快乐着！

在波波球上弹跳也很有意思，边玩边锻炼，还半蹲在球上练臀肌，促进蹲部血液循环，不再为腰酸背痛而呻吟。

老师还教我们舞蹈动作，用兰花指从脸侧面滑过，优美的动作的演绎，提升个人气质！

我们的动作不到位，老师逐个纠正，让我们动作到位，不会因运动产生伤害。

无论是团课还是小班课，瑜伽都给我带来一种平衡艺术体验，中庸之道，适度的把握，身心合一，给自己独处的时光，独自享受与身体的交流，体会健康给我带来的愉悦！

团课和小班课各有利弊，团课便宜，可是学员多，个人辅导欠缺。小班课学费贵，可是动作辅导到位，可按照个人情况调整训练方案。

有不有囊括团课和小班课的优势，两全其美的事情呢？有呢，就是好爸妈在线，家庭教育关乎各家各户，费用方面，又便宜，省去路费、住宿费用和时间，就在家，通过网络就可以学习教育大咖的课程。

好爸妈在线，全家老少一起听，一起学，统一思想，共同进步。又能通过育儿群精准各家情况而制订不同的教育方法，全面梳理和个人辅导有机结合。

看似瑜伽与好爸妈无太大联系，但是我觉得有联系，他们都是积极的、和谐的，都是慰籍受伤心理的，都是探求美好生活的……

通过好爸妈心理营养学习，补足心理营养，心理充满阳光，在瑜伽中收获更多，感知每一个动作带来的安全感、满足感和愉悦感，难于言表。

谢谢阅读，下期更精彩，希望本文给您有帮助，记得关注我。

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