第38天，周四，晴（2018.12.27）

今日体测和运动：

体重74.2kg，体脂率22.5%。

跑步50分钟，消耗650大卡。

第38天，周四，晴（2018.12.27） 第38天，周四，晴（2018.12.27）

今日饮食：

早餐，大碗面条加冒，一点油条和稀豆粉。

午餐，荞饭，加一点豆花，一点虾，还有锅底剩余的辣椒。（来晚了没菜没吃饱）

晚餐，一个卤蛋，一桶小方便面。

第38天，周四，晴（2018.12.27） 第38天，周四，晴（2018.12.27）

反馈：

①吃了东西就去跑步真难受，今天尝试了。②怎么总是会想着放弃啊，有什么办法。  ③天越来越冷，元旦我又要回老家帮忙该怎么办。