201220(No.529):着急？和生气

豆苗亲子日记    529篇

孩子学习记录

我在做家务的时，豆豆设计了寻宝游戏。

最后的宝藏是一张纸条和我最爱喝的乌龙茶。

谢谢豆豆，真的很有心❤️

(图片补)

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互动分享

成家之后，相处8年，今天终于说出了一句困扰我多年的话。

先说说背景：

豆爸对女性的要求是柔声细语，默默支持。可能是他在专业领域里走的比较深，不希望有人打扰，又热衷于打拼，希望背后获得支持。

我本身是不愿意打扰别人，也乐于奉献的人。但是有条件：对方能做好自己的份内事，尊重家庭和成员的付出。

我喜欢和人交流，谈论彼此的想法，可惜豆爸觉得我说话就像是吵架，我的语气就可以挑起他的抵触情绪。我说话直接，大声，有点像韩国家庭剧那种。我本意不是吵架，他说是在吵架，我觉得不被理解，反而这成了我想吵架的因，结果就很难沟通。很感谢豆豆，他站在我们两个人的角度上理解，并努力做好沟通。

昨晚，我们安排9点钟睡觉，豆豆写完了作业，很高兴地摸来摸去，仿佛一切都要重新探索一番。我一看时间差不多了，督促他洗漱快一点。我说：“没有写字，没有练笛子。时间一分一秒，过的很快，一眨眼又是10点，你能不能快点……”

他握着牙刷吐着舌头，说：“完了，老妈又生气了。”可能受到爸爸的影响，豆豆一看到妈妈的声音变了，就说：“完了，妈妈又生气了。”

我有点惊愕，因为我对自己的情绪感知不是生气，是着急。

我说的话貌似有点自言自语，我在对情况做整理。我也希望豆豆能给我一个反馈，但豆豆说：妈妈你又生气了。” 好像这样一个结论之后，我的要求都是无理的了。这下我真开始生气了。

我说：”你老说我在生气，我哪里有那么多的气！我本身不爱生气，有时候我是着急，这种着急不是生气，是我的思维乱了，我的感受做出了反应，和你们没有关系。我需要时间来调整，但是，你们一看见我表情不对就说我生气，我就不能有不好的情绪反应，因为这些对你们来说都是生气。其实我哪里想生气，你们眼里我成天生气，这对你们有什么好处吗？就不用管你们了，对吗？“

这段话有点长，我又总结了一下：”总之，我本身不爱生气，但我容易着急。因为我思维容易乱，我着急和我自己情绪调节有关，和你们没有关系。如果我生气了，我会和你们说问题在哪里？你们在我着急的时候，给我一点空间，不要着急说我生气，好吗？”

豆豆认真地听着，对我说：“那这样好吗？以后你是着急了，你就眨眨眼睛，要是生气了，你就揉揉鼻子。我就知道了，怎么样？”豆豆特别愿意为我解决问题，很感谢！

我不知道这是不是我狡辩，但我也想解决这个问题。我不想是家里人总是在说我生气的人（而且这种魔咒带在身上，会越不想生气越是生气）。

但情绪处理确实需要时间。我想，既然已经说了，着急是自己的事，生气有关于别人。以后我就要多向豆豆解释不同的情绪，着急、生气还是分心、困。我对情绪的敏感度要更高一点了，才能让他更清楚。

而可爱的豆豆觉得还有更重要的事情，就是要高兴。他早上给我写了一个纸条：

(图片补上))

真的很感谢豆豆！愿意听我的解释，体谅我的情绪，帮我想办法！

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家长学习记录

最近能认识自己更多情绪，所以不会因为外界的评价而抹杀自己的感受。

其实问题就在于，表达观点的方式和对表达的理解之上。三人相处的空间，一些问题都会被放大。真的不容易！

这么多年这个问题都压在我的胸口：我怎么可以做到心平气和的沟通。这条路还要走，我的自觉力一定要加强。

不再人云亦云才能找到解决问题的办法！！！

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【作为一名心理学从业者，我希望把心理学应用在生活中。作为一名妈妈，我发愿写下【2000】篇亲子日记，真实记录我和孩子的日常。也希望我的分享对家长们有所帮助。欢迎您留言！】