不要轻易进入比较的“游戏”

前段时间和朋友聚会，向一位持续跑步的朋友请教跑步的真谛，他的回答很简单，就是跑，在自己能力范围内愿意怎么跑就怎么跑。

几秒钟的沉默后，我表达了自己的感受，由于我们小时候一直被放在比较的游戏中翻滚，似乎任何事都可以放在“比较”的坐标系里，有好就有差、有强就有弱、有得意就有失意。

但一个人怎么可能是完人呢，即便已经在某个领域十分出色，也难以保证自己永远立于不败之地。难道被超越的一刻，就一定成为失败者么？！

例如跑步这件事。跑步的初心是为了锻炼身体，跑步需要记录，用起了APP，随着数据一次次被曝光，比较也随之而来——比配速、比距离、比心率、比装备……

比着比着，大家的注意力聚焦在几个数据上，却全然忽略了比数据更重要的人的年龄、体质、强度、时长等客观现实。

大家嘴上不说，心里是焦灼的，各种内心戏升起，慢慢的，连跑步都难以持续了。

再比如看书这件事。看书初心是丰富自己，为了督促自己加入了打卡群。群里很多大咖日读一书，光看数字就目瞪口呆了。

随着阅读量的望尘莫及，大家再次把注意力聚焦在数据上，却全然忽略了阅读速度、书本难度、阅读方式等客观现实。

读书成了心中的负累，提起来都觉得无望，渐渐地，连读书也不再进行了。

这样的例子比比皆是，穿搭可以比，住的大房子可以比，玩游戏可以比，甚至生孩子也可以比。

终究在简单粗暴的衡量中，大多数人成了昏暗的背景，让少数人熠熠发光。

许久前我就觉察了自己的这种习惯性思维，有时“比较”是动力源泉，会上瘾，很难戒。但更多时候，“比较”是发动机，搅动头脑中的念头，一刻也不得停，浪费了大量时间，更多时候产生错误的判断。

为何会如此呢？是好胜心、要面子、自卑感等复杂情绪驱使导致的。

解决这些情绪的直接方法，是直视自己的各种情绪，去试探地挖掘它们产生的根源。一次不行两次，两次不行三次，每次觉察，都在往更深层次的内心前进。

哪怕不能很快解决这份难言之隐，但至少经过数次努力，对自己的理解更加深透，也会相对站高望远，知道自己什么时候会走出迷雾。

在没有完全接纳自己的情绪之前，为了让自己保持平静，最好的办法是远离各种可能掉入“比较”的陷阱。

我称之为给自己树一个感知“天线”，但凡可能的“比较”，在觉察的一刻开始就避而远之。

比方说跑步觉察自己开始在意数据了，索性不公开自己的数据，让自己“隐形”，减少可能被外界评说的可能。无风不起浪，没有外界反馈地刺激，自然“比较”的落差就不会发生了。

这种方式只是在自己未准备好的时候采取的临时措施。

通过慢慢呈清和自知，终究可以面对可能发生和未发生的“比较”场景。

勇于晒出自己的“短板”——我就是不完美，我就是这样的，那又如何？

其实说到底，这个世界上没有另一个人比你更在意自己。所有的内心戏只是演给自己看的。