为自己煮一个早餐

2017-10-07 本文已影响0人 Betty小玉在深圳

为自己煮一个早餐

昨晚是第一次晚上11点准时睡觉

露营的夜晚一群人在海边

听着海浪声声

想说假如我这次是一次不会回去的旅行

我会怎么样

我应该很想吃一个自己做的早餐

对早餐的想念是因为教会my姐姐对为家人做好每一个早餐那种感觉，很荣幸今年有机会入住my姐家，并有机会在她家吃了一顿特别美味的早餐！

石榴果汁

鸡蛋

蘑菇

香肠

水果蔬菜

还有黄豆

看起来是不是很厉害

为自己煮一个早餐

实际上这里都充满了营养的搭配比例！我正准备学习先！

说到运用知识的力量

这个不得不说下今天早餐的豆浆

为自己煮一个早餐

豆浆的好处：

豆浆所含的优质蛋白质，如同动物性蛋白质一般建造、维护身体，却不至于对心脏、肾脏增加负担；它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙，确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失，甚至潮红、头痛等现象；而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质，如钙、镁、磷等。热豆浆新鲜喝尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间（如冷藏库），可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。无糖、咸豆浆维持身材好味道!

你一般是不是用豆浆机打豆浆就好了，因为我只有“破壁机”，所以就昨晚睡前泡好黄豆，早上起来用破壁机打磨，再煮开！