克服拖延症的有效方法

一早起来学习到的改掉拖延症的方法，立马践行测试，效果不错。我知道现在的你很想知道我是怎么做到的。其实很简单，接着往下看：

克服拖延症的方法：倒数五个数54321

为什么戒不掉拖延症呢？这是大脑工作方式导致的，你思考的时间越长，行动的欲望就越低。心理学上的“五秒定律”可以帮你立马改掉拖延症。

当你倒数五个数时打断了储存在基地神经节的习惯循环，当倒数五个数时需要集中注意力，他唤醒了你前额皮层，在习惯研究中，这是一个开始仪式，也是大脑的作弊代码。

比如：当你想早起晨读，但你醒来一直在刷手机，这时你倒数5、4、3、2、1。马上起身采取行动，这样你就打破习惯循环，从此刻开始你就启动了你晨读的习惯循环。

你不妨一试，也许对你会有所帮助。