100天100本书-015-一个实现梦想的工具

读致用类书籍，做极致践行者 ，每天1本书，100天的时间， 我想看看自己会变成什么样子。

标题：一个实现梦想的工具

1.想而不做

大部分时候，我们总是想的很好，却做的很少。积极思维（乐观心态）并非总有裨益。一旦这种思维变得信马由缰、失去了控制，那么长远来看，它会妨碍人的进步。人们容易在乐观幻想中原地踏步。例如，美国总统就职演说中对未来的期望越是乐观，其后的任期内国内经济实绩就越差。

2.乐观幻想是“探索工具”

乐观幻想能够消除当前的担忧和痛苦。但它无助于减肥、戒烟、找到工作，但它能帮我们在沙漠中保持希望，在政治压迫中存活，在癌症治疗中保持信念。幻想是“探索工具”而不是“索取工具”，你无法索要它无法提供的东西。

3.想中彩票，得先买彩票

想要好身材，却不愿去健身房，想要好工作，却不愿去面试，想要高收入，却不愿去学习。幻想而没有行动，就好比想要中彩票大奖，却连彩票都不买。没有行动的梦想只能是梦想。

4.心理比对

让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。梦想与现实的对峙就是“心理比对”。这是唤醒行动力的有效工具。

5.执行意图

围绕实现愿望这一目的打造明确的意图。实现愿望的意图越强，愿望实现的可能性就越高。假如你和总经理谈话的时候感到紧张，你就可以打造一个“执行意图”。例如，如果我跟总经理谈话感到进展，那么我就提醒自己——我是公司里这一地区最好的销售员，我的销售业绩一直在提高。

6.WOOP

心理比对和执行意图的融合工具。即“愿望、结果、障碍、计划”四个英文单词的首字母

7.如何做一次WOOP

准备，找一个清静的地方，保持身体舒适，以便集中注意力。远离手机，远离忙碌的工作和生活。

W：愿望或心事。放松，深呼吸，想一个私人或工作方面的愿望或牵挂，虽然有些棘手但你觉得能够达成。

O：结果。你实现愿望或解决心事之后的最佳结果是什么？尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历。任思绪驰骋，不要有顾虑。

O：障碍。找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心的障碍。这个障碍里最关键的想法和行为是什么？避免从外部寻找，要从自身找寻。

P：计划。制定一个“如果障碍X出现了（何时何地），那么我就采取行动Y”

8.WOOP你的人生

个人管理生活的难度是很大的，所以才常常依赖政府或政策制定者来规范人的行为。通过法律、制度，我们试着让人吃的更健康、远离毒品、努力工作、更顾家。WOOP虽然不能替代法律和制度，但可以充当补充工具，让个人向好的方向调控人生。

9.盲人

我们都是盲人——我们懵懵懂懂开始了一天的生活，却不知道自己是谁，不知道自己想要什么，也不知道前面会遇到什么障碍。

我们在不能立刻达成愿望时，往往会编造这样那样的借口，而这只会让我们在歧路上越走越远，所以我们才会走进死胡同，一次次碰壁，却没有丝毫进展。我们还会陷入愿望的泥坑，把自己困在执迷不悟的想法里。

我们会想：“我们得做X，我得先做完Y，才能去做Z，我做W是不适合的”等等

10.导盲犬WOOP

WOOP就像一只毛茸茸的导盲犬，它不再情绪和思想上跟W、X、Y、Z纠结，它不提供特定的解决方式或结果，它是一个过程，帮你找到自己的路。

花点时间跟WOOP熟悉起来，“喂”给它想法，给它关注，那它就一直能给你引路，帮你做决定。

导盲犬能让盲人走出家门，过上充实的生活，WOOP也可以，它是人生可靠的伴侣，不论你是8岁还是80岁。

今天是2018年8月16日-《WOOP思维心理学》