陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+192天2023

『一学习就累的孩子，如何赢过学霸』

我们不得不承认，每个人的经历天生是有差异的，而学习更优秀的人往往是精力更旺盛的那部分人，所以精力充沛是一种天分，但是也是可以后天修炼的。

所以我们家长会发现，许多调皮捣蛋的孩子，反而是长大有了大成就，他们精力旺盛，爱闯祸，但是只要他们停下来认真学习，认真思考，他们总能在自己的事业上有一番成就，他们的成绩也是都可以迅速的提升上去。

所以“精力”是一种天赋，在我们出生时就有着个体差异，事实表明事业上更容易成功的人，往往在精力上更加的旺盛。

而每一个人的“精力黄金时期”都略有不同，有的是早上起来，有的是晚上，有的是午觉以后，所以我们要根据每一个孩子的精力时间差异，来调整他自我学习的内容。

精力旺盛的时候，学习更难一些的内容，精力不足的可以选择休息或者做一些学习资料整理等简单的内容，千万不要认为，拉长时间拼命学就能学好，带着焦虑烦躁的情绪去学习，更容易产生厌学情绪。更容易感觉一学就累。

每个人精力集中时长是有差异的，这也跟个体的细胞活跃有关，所以不要焦虑，更不要随意跟别人比较，为什么有的孩子能集中精力一直学习，而有的孩子不可以？

事实证明，脑细胞越活跃，精力越旺盛，如果孩子不能够长时间集中注意学习，那么可以考虑更适合自己的分段学习，也就是学习一段时间就马上休息，再学习一段时间，而这个时间的长度，可以根据自己注意力时间来划分。

提升精力的方法：

1.适当运动，这个适合尝试调整精力黄金时间。比如孩子以前晚上注意力比较好，尝试一段时间，早上6点起床，空腹有氧，半个月后形成了早上精力比较好的状态。

2.合理睡眠。睡眠时间不是越长越好，而是合理，一般建议在90分钟的倍数时间比较好。不同年龄阶段。睡眠的时长不同。

3.兴奋的事情一般就是自己比较有把握性的事情，而且能够看到结果。孩子一般是成绩好的学科，所以老板比员工有精力，是老板兴奋度比员工高。

4.能积极看世界的角度。积极心态，始终认为所有成功和失败都是有益的尝试。因为只是尝试，所以接纳不同的结果，所以压力比较小。