更容易养成的习惯

每天写一个字

每天做一下运动

每天看一页书

每天喝热水

......

更微小的行动更容易养成。

因为我们更容易被大一点的目标吓到，心里上就觉得完成不了，比如说每天跑步半小时，刚开始可能能完成，可是一旦哪天不舒服，心里上面就会对任务有所抗拒，就更容易完不成，有一天中断后面就会有更多的理由不去完成这个任务。