第10周训练报告：一件事，首先要确定你的目标是什么
作者 | 孙大剩
第10周训练报告
拖延了好几天才发布第10周的训练报告，说实话，第10周真的是难熬的一周，或者是自我有些放纵的一周。
先看下本周数据（0113-0119）
跑步累计：13公里
13号 1公里/ 15号3公里/ 17号8公里 /18号1公里
俯卧撑 在14号16号 19号，共锻炼3次。
跳绳几乎为0。
成绩很差，为什么会这样呢？
1月11号在北京刷了二环，穿的比较少，后期受冷时间较长，回到家后，便感觉嗓子不是很舒服。
12日就有些咳嗽，说话有鼻音，嗜睡，说实话，这种感觉真的是很长时间没有体会过了。导致12号一天没有任何运动。
13号喷嚏不断，整个人有一种被一口钟罩住的感觉，脑袋是嗡嗡的，眼神是空洞无神的，这才意识到，果然是感冒了。
所以，13号没有进行任何运动。
14号公司年会，早上7点多，到了公司，坐车前往目的地，上午学习打棒球，学习上很认真，虽然规则很多，玩起来的时候还是很好玩的，唯一的缺憾就是需要的人太多。
在这期间，也终于明白多啦A梦上胖虎与大熊打棒球时跑跑怕怕的感觉了，明白了规则，看起来也更加通俗易懂了。
打了一个漂亮的棒球，为团队赢得了4分，一个人跑完全部是2分，为什么是4分，因为在一垒还有一个团队成员，我们全部成功跑下来，共得4分。
下午年会，晚上与同事嗨歌打麻将到深夜，一天没有任何运动。
15号晚上回家步行3公里，还不能够完全的释放运动。
16号终于去买了感冒药，连续吃了2天，有些好转，心底侥幸心理在作祟，忘记了如果当初坚持到现在，会是什么样子的嘱托。
没有跑步，只做了俯卧撑，还是避免受到风寒，也没有出去跳绳，好好休养就让他彻底，况且右小腿还是有些牵拉沉重感。
17号终于感受到身体的好转，便出去跑了8公里，而且还是晚上11点出去跑步，特别晚，以后绝不会这样晚出去跑步了。
18号也是忙到很晚，听着外面呼啸的风声，也放弃了今天的跑步。
回顾这一周，是对自我的恢复和放纵。
不知不觉中，已经锻炼第10周70天，允许有这么一次重大问题的出现，下一次可能还会有，但是一定不要像这一周一样迷乱，坚守住内心想要要的。
明白自己的目的和最终目标，才不会丧失掉方向。
那么，为什么要进行锻炼呢，目标是什么？
我也想看看自己拥有腹肌的样子，当然最重要的是所有的力量训练能够对跑步有更大的促进作用，最终是让身体保持在一个平衡健康的状态，不颓败，不作践，不油腻。
欢迎转发分享给你的朋友，也许正好对TA有用~
往期精彩：
关于跑步知识学习、伤痛问题解决，全马训练计划心得、偶尔情感等内容，如有兴趣可关注喔。我是孙大剩，5公里PB21，10公里PB42，半程PB138，全马PB354，正在向着330迈进，愿这一路因跑步与文字给我更多力量和成长。
