达人健康减肥中.9个月零18天

原始体重160斤的我，自从今年三月一日开始减肥，花了七个多月减下40斤，进入了标准体重范围后，也就是进入了所谓的平台期。经过一个多月的120斤上下飘动，我也不在执着一定还要减多少，而是遵从我的初心，减肥是目标，健康是目的，所以，对于减重就有了一种随缘的心理。

那我今天为减肥做了什么，悟到了什么呢？

这一段时间吃饭没有分餐，也有外食，没有节食，更没有饿肚子，可以说就是所谓的正常就餐，很惊喜，体重不但没有增，反而在逐步下降。主要是因为我九个多月的健康饮食学习和一些刻意练习，让我养成了细嚼慢咽，吃饭固有顺序，低碳高蛋白，品种多样化来达到饮食平衡，多喝水的一系列健康饮食法，加上适当运动，早睡早起的一些生活习惯，以及好的心态，这都是对我自然减重的主要助力。在我九个多月的减肥中，所经历的所发生的都是如此的美好，如此的自然。让我想起了“爱与幸福”里面的一句话，心生美好，一定美好，心存美好，自然美好！

写到这里，也让我想起了我们健康群的大美女红艳，一眼投缘，她是改变我人生轨迹的第一人，那改变我人生轨迹的第二人就是我们群的大美女春艳，在我的内心深处对她俩一直是存着感恩之心，一辈子都不可能忘记。当年因为她俩，我才结缘于“爱与幸福”的。

秋拙体重记录

            早/公斤

12月6日  57.85

12月7日  57.75

12月8日  57.75

12月9日  57.6

12月10日 58.2

12月11日 57.6

12月12月 57.65

12月13日 58.1

12月14日 57.55

12月15日57.5

12月18日56.4