大脑

大脑是总指挥台，所有的灵魂、思维、理解、表达、支配全身的协调，全是大脑说了算。

大脑能管着自身的学习能力。学什么能不能学会，智商高低，由智力水平决定。而人的智力水平都是固定的，因为智力水平来自爹娘，父母的基因里带着什么，自己就是什么。龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞。每个人的基因来自于遗传，但是通过后天的做一些训练，能让思维的能力上有所提升。

而有的人就有天赋，悟性高、理解能力强、会说话、会表达，脑子里的想法能组织语言说出来。

具有了这种理解力、表达能力，还有悟性、学习能力、逻辑性的人，在生活里会让人特别喜欢，而且他的人生过的特别成功。因为他在学习阶段会用方法，能够找到解决问题的方法。这种人的智商比别人高，因为人家妈妈人家爹的基因好，大脑里的营养素充足，神经细胞之间的间隙传播的速度快，蛋白质的量和欧米伽-3的占比决定了神经细胞是迟钝的还是灵敏的。

在生活中，学习工作压力比较大，耗脑比较多，超负荷劳累它，还经常熬夜，作息不规律。就会记性不好，好忘事，加速大脑的老化。吃再多东西，都不一定能补进去营养。

随着年龄的增长，从0岁到30岁，人的脑发育还是上升的，即使是到了30岁，多少还会有点机会提升的，而30岁以后大脑就走下坡路，人越来越老化了。要多给大脑补充营养，物质转化。生活质量，生命质量全来自于大脑，身体健康也依赖于他。

养生先养脑，大脑不老，身心不老。

现在大脑退化的人群越来越多。一则新闻上报道过，到2019年，要么呆了，要么傻了，要么就是不认识人躺那了成了植物人了。这种情况的人已经五千万了，每年以这种速度递增，这种退化值预计到2050年会达到1亿5200万，全世界100005200多万，而中国属于一个大人口基数的国家，虽然人都长寿了，但这种情况没办法解决。

大脑需要的营养素主要是有葡萄糖、氨基酸，还有就是不饱和脂肪酸、优质蛋白质。多吃大豆与豆制品，因为大豆与豆制品中含有的氨基酸能够满足大脑所生长发育需要，而且黄豆中还含有丰富的卵磷脂，是补益大脑的物质，多吃干果与果仁类物质，坚果的果仁比如核桃、栗子、杏仁这一些，还有花生、黑芝麻，都含有不饱和的脂肪酸，能够促进大脑的发育，加强思维能力。