有益

1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；

2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材；

3、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；

4、散步：去户外散步或遛狗；

5、记录情绪：写下来此时此刻的心情；