动态静心第47天

          第一阶平稳呼气，吸气吸到胸口，呼气从丹田呼出，喉咙有一点摩擦的疼。第二阶乱语静心有不公平的愤怒情绪出现，经验，释放。第三阶跳跃，静心专注跳跃，hoo呼气，身体发热。第四阶静止，深呼吸放松与身体连接，想象一股清泉从头顶流入，洗涮身体内部，流出好多污水，身体变得轻盈。第五阶放弃。                感恩曾老师的全情付出，同伴的陪伴分享！