自我关怀第三天

继续自我关怀练习，我感受到胃部不适，打嗝，胃部有烧灼感，头部疼痛，当我用手轻轻地像抚摸婴儿一样抚摸它的时候，跟它说对不起，谢谢你，我爱你！我感受到头部脉搏的强烈的跳动，后来感受到整个身体脉搏都在跳动 ，我的头痛正在缓解。

老师建议我可以继续做自我关怀呼吸的练习，

让整个身体越来越放松，

也可以想象自己在一个非常漂亮的舒适的温泉里，

让整个身体浸泡，

在温泉水里每一个细胞都在放松，

明天试试看哈！