泡脚益健身

最近，我觉得泡脚有利睡眠：

用艾叶泡脚，方法分享给你，

用艾叶泡脚最好是先把艾叶全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的效果最大的发散出来。

艾叶泡脚的正确办法：取干艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬11分钟关火，倒入盆中，等水天然冷却到脚能够放下去温度泡脚开始。一向泡到全身微汗，泡脚完毕。泡脚时刻不宜过长，以16～32分钟为宜，随后按摩涌泉穴51-91下即可。一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频频。

我因为作业精力压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量还少，形成体内湿气重，去医院没查出什么病症，用艾叶草泡脚一周多。现在每天早上起床后，精力饱满，不再像曾经那种昏昏沉沉的姿态。心情也酣畅多了。