16/100走出来，走出来

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调整心情，如约去参加十点演讲群线下活动。这是我第一次参加这样的活动，为表重视我沐浴更衣修饰仪容，经过捯饬看着镜子里得体整齐的样子和捯饬时的认真有如仪式一样的过程，加上自我心理暗示，昨天荡到低谷的发霉心情都好多了。

活动是有主题的，但我对这个主题头一次听说，虽然此次来以聆听为主，还是手机百度了一下（真不知道手机百度这样的习惯好还是不好）第一个环节是自我介绍，第二个环节是对主题的认识、思考和感受，第三个环节是提问。最后的游戏环节因为时间原因取消了。

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今天走出来参加这样的活动是对的，如果窝在家里，问题解决不了，心情也不会得到消解，走不出来。

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能够感受得到今天来参加活动的人都是想积极面对生活和工作的，比如双双说的积极转型突破职业女性的年纪天花板。比如花生分享的自由是自己奋斗争取来的。比如好运提到他相信“聪明在于积累，天才在于勤奋”。

双双把昨天刚刚学习到的4F面对的程序分享给了大家：

1、我看见你了，对困难表示欢迎；

2、与狼共舞；

3、有些事情需要去被聆听，某个部分需要被疗愈；（无论你处于另外3种的哪一种状态）

4、这很有趣；（没有对错之分，只有回应方式不同）

仿佛是契合昨天的心情状态似的，这不就是面料困难时的几种状态嘛，没有对于错，好与不好，重要的是接受。

有很多提法，说法是我以前从来没接触过的，有些观点是我不一定赞同的，但思想争鸣百花齐放，大家和而不同的状态让我不自觉放松了心情，尽管是第一次见面但信任多多。带着聆听的心态我听进去一部分，听明白一部分。

看书还要分享，不光写出来还要说出来，你说的可以不一定“对”，但那是你思考过的，那是你自己经历之后感悟的。

这，和内训师素养培训是不是有异曲同工之处。

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和小伙伴们汇报商量，把昨天的负能量内容更换，毕竟生活中好人还是多的。