以走路的速度跑步

昨天逛湿地公园走的太多，有些累了。早上本来计划要晨跑的，起床后感觉腿有些困，就有些犹豫了，怕没休息好缓不过来，就打算出去随便溜溜。

老公破天荒的早起了，要和我一起去江边遛弯，我们就一起出门了。

雨过天晴，太阳已经露出了头，今天一定是个大晴天了。

一起走了近一公里。感觉身体活动开了。我就按照老公走路的速度开始慢跑。没有开节拍器，平时的步频已经熟悉，感觉和180不差多少，就一起边说话一边跑着。

一开始跑，运动手环显示心率就很快升起来了，马上达到130以上了，我不紧不慢跟着老公的步伐，匀速向前，很快，心率就下降了。就这样，我们一边聊天，我跑他走，用一样的速度在江边步道上前进。

近一小时的运动，从出门到回家，我的跑步记录是4.2公里，速度比平时我一个人跑慢了许多，但跑完拉伸后，整个身体轻盈无比。

原来，慢跑才是跑步的最佳境界。速度虽然慢了，但跑得更轻松，保持这样的状态！