养，慢慢来

中医养生：当你放下这些，脾胃就恢复了80%，脾胃需要慢慢养，切不可着急，王道无近功：

❶少吃（七分饱），血泪教训。我曾经喝了一段时间汤药，效果并不明显，之后医生嘱咐七分饱就停。今人并不缺少体外营养，请注意！体外营养不等于体内营养，食物能被身体完全运化才是补品，运化不了哪怕是山珍海味也只会转化为痰湿等各种垃圾。

❷慢慢吃、细嚼慢咽（中医原话！！）书上都说烂了，但我并没有当回事儿，直到中医跟我说：脾胃主要靠自己养，脾胃功能太差，光喝药不改变生活习惯，脾胃病会跟你一辈子。吃太快，食物来不及充分研磨就进入消化系统，损耗更多阳气。想想你吃急了有没有胃痛？

❸不饿不吃。对！就是等你真的饿了再去吃饭。没有食欲且存在亚健康的人，并不是一定要定时吃饭，我曾经食欲低下，到点就逼自己吃，之后脾胃越来越崩！同时赶紧调理。

❹合适的食物，少吃生冷寒凉，尤其是水果！改善饮食结构，就是在助力整个能量系统的汰旧换新 ，吃的干净，人也轻盈~

❺少思虑：脾胃虚人大多易焦虑恐惧，忧思伤脾。做事投入进去，什么都别想，不要赋予做事太多情绪和意义，拒绝内耗。

❻适度摆烂：松掉那根紧绷的弦。关注自己身体的感受，让身体有修复的时间和空间。工作生活中的困扰，越急脑子越转不动，事缓则圆，心静之后再去拆解问题，逐个攻破。