如何找到一位靠谱的心理咨询师

身边的朋友有时会有心理咨询的需求，他们知道并不是只有得了“心理疾病”才要进行心理咨询，如果觉得自己最近的状态不太好，或者有什么事情是持续困扰自己的，都可以选择找一个心理咨询师聊聊。那么该如何判断一个咨询师是否靠谱呢？又该如何了解一个咨询师的水平呢？

资格证书：

关于证书我想说的是，有证的咨询师不一定是好的咨询师，但是没有证书的咨询师请你慎重。之前一篇文章我有提到过，考取二级心理咨询师只是入门砖而已，只能说明咨询师对咨询理论有一定的了解，但并不能表明咨询师的实际咨询水平。另外，还可以通过了解咨询师获得证书的时间去侧面评价咨询师。如果咨询师刚刚拿到证书就开始接个案，你需要好好考虑对方是否有这个能力来帮助你。

个案咨询时长：

咨询师的经验主要依靠积累个案而来，一次心理咨询的时长是50分钟-1小时。因此在考察咨询师水平的时候，一般不是去了解对方成为心理咨询师的年限，而是以“个案小时数”这个指标进行衡量。如果一个心理咨询师具有1000小时的个案量，那么基本可以确定他是一位比较资深的心理咨询师。

但是这里需要指出，不是心理咨询师他自称有多少小时的个案，你就要选择无条件的相信。你可以通过各种方式去了解这位咨询师的咨询量。新手咨询师在刚开始的阶段是不太容易接到个案的。新手咨询师通常要花1-3年进行成长，这个期间如果能接到200个小时的个案时长就已经算很不错的了。所以在选择咨询师的时候，除了去看咨询师自己写的文字介绍，你还可以向咨询师提问去了解他的专业背景。

个人体验时长：

前几天有人问我，是不是只有内心非常强大的人才能做心理咨询师。周围也有小伙伴谈到自己在做咨询的时候，很容易受来访者影响。我想说的是，心理咨询师也是一个普通人，能够深切感受到来访者的情感其实也是非常重要的一个能力，即“共情”能力。但是如果咨询师在与来访者工作的时候，过多的投入了自己的感情，并且干扰了自己的咨询进程就需要警惕了。

个人体验是咨询师用来处理自己“心理问题”的，包括原生家庭对自己的影响，在成长过程中遇到的困扰，以及其他各种让咨询师感到没有得到解决的问题。个人体验能够帮助咨询师觉察自己的感受，从而提高咨询师的洞察力。

虽然个人体验对咨询师的成长有很大帮助，但并不意味着每一位咨询师都必须进行个人体验，也不是说咨询师个人体验的时间越长就越好，最终还是要靠咨询师自己的领悟。

受训背景：

心理学科班出身的咨询师是不是比那些非科班出身的心理咨询师更好？其实有没有心理学背景并没有那么重要，因为心理咨询是一个临床实践工作，是一个需要亲身接触来访者的工作。我认识很多优秀的咨询师，他们大学所学的专业都不是心理学，但是凭借对心理咨询的热爱依旧可以做的很好。

心理学的流派很多，像是精神分析、行为疗法、认知疗法、人本主义、萨提亚家庭治疗等等。因此，心理咨询的培训课程也会有很多，每个阶段的咨询师都会选择自费去学习各种课程，以便掌握更多的咨询疗法。但是，并不是培训参加的越多就，咨询师的能力就越强。相对而言，如果咨询师参加过一些系统且需要考核的培训，那么他的可靠程度就会更高。

以上介绍的是如何从技术层面评价一个心理咨询师的能力，谈的是心理咨询师的硬件。过几天我会再推送一篇关于在选择心理咨询师时，值得关注的其他更为重要的标准。毕竟心理咨询的本质是人与人之间的关系。