沮丧的你，有治愈自己的方法了解一下？

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我的娃放假了。

家里没有人带娃。

我日常得创业、学习、健身，给信赖我的小伙伴陪伴。

然而，一个多月惨无人道的假期，把我的生活打乱了。

最先崩塌的是我每天写日记的习惯。

我一开始还三天补一次，后来就是一周了，后来就半个月补不起来了。

不是补不了，所有的事都还记得，只是积攒太多真的懒得去梳理了。

我的精神依托就这么完蛋了。

日记习惯崩塌以后，健身习惯也跟着崩塌。

我日常要每天跑步3～5公里，带娃，我连走两公里的事情都没有发生。

健身房里健身，很担心孩子闹腾做出什么奇怪的事情，所以健身也很潦草。

没了持续的健身习惯，身体很容易就积起了阻碍气血流畅的废物。

我的身体也这么完蛋了。

然后当然就是工作不了了。

虽然也偶尔接一些可以带娃的活，但是那是客户对我极大的爱护和宽容了，这么玩，效果当然是削弱的。

交际圈就只能限制在有娃的一群人，娃归娃玩，大人归大人玩。

但是这样当然是不够的，两个娃玩再好，为娘的还是会分心，不是我分心就是对方分心。

社交也出了问题。

我最崩溃的时候，做着自己喜欢的事，看到娃睡醒了睁眼睛，都会抖一抖。

胸口感觉很闷，牙疼，冷热酸甜都是疼。

由于心里实在是很烦，我和朋友玩耍的时候都不能玩透彻，聊不了一下就对对方说的内容失去了好奇。

往日我就是基于好奇心去听周围人喋喋不休的，一旦失去好奇心，听什么都觉得很烦，也问不出很深入的问题。

这一切，仅仅发生在半个多月秩序混乱的带娃日子里。

2

其实我每一刻都知道要如何照顾好自己，可是到了事情太多的时候，就只能依赖生存本能拖着自己走，走到哪里算哪里。

结果当然就更加不好了。

首先，人是秩序动物。

不管你是工作还是学习还是生活，只要能保持做其中一面，都是很幸福的。

因为你的头脑会调整好时序配合你。

但是我要照顾孩子、顾及事业、还要保持学习，这就需要有严格的时间点来区分这些事情，现在这些时间点，完全被孩子的作息打乱，那么我的大脑就无所适从了。

其次，我一直认为，生活中发生的任何事情，都会以一种方式被小心谨慎的存在大脑里。

如果你选择在大脑中硬遗忘，就会抹杀附带、关联的一系列事情。

只有你条分理析地写下来，这些事情才能在事件中剥离，给你新的人生启示。

这就是我之前每天能坚持下来写日记的原因。

也是我在各种不好的状况下，唯一能解脱我的方法。

最后，人需要运动来给身体循环排解。

我的运动是为了保持身体有正常的循环排解渠道，并不在乎练成什么样。

但是因为的确没有时间保持运动，生活被各种琐事占满，这种能轻易带来成就感的事情就被搁置了。

3

针对以上分析，我重新整合了一下我需要做的事。

第一，既然记日记无从梳理起时间，或者仅仅是懒得梳理，那何不把日记按事件来写。

我以一个总的日记，来把积压在心里的各种大事都写下来，这样是否也能达到效果？

也许这样以主题事件来记录，还可以平日被一天一天时间限制的事情发展趋势给整合到一起，反而更好梳理精髓。

第二，虽然我还是要跟着孩子的作息走，那么能不能把喜好做一些删减？

我每天还要背单词、学画画、读书，监督孩子学英语、练琴、习字、陪玩。

这些事件做完就是8个小时左右。

那么买菜、做饭这些琐事，就交给外卖或者外面吃一些，要做也做比较简单，不会大花我时间的硬菜。

能给孩子做的，尽量就丢给她自己完成，尽量不插手。

孩子睡的时间也别硬撑，跟着睡一小段，醒来做点自己喜欢的。

背单词，量减半。

学画画，进度减半。

读书，保证读一两页就满足。

即做了，又没有拖垮自己。

这些盘算都有了以后，我慢慢达成了一些，但是因为没有时间彻底实现，所以一直搁置着。

4

有一天，我没在自己家里，去了娘家。

早上五点起来以后我看了剧、画了画、玩了游戏，怕打扰家里人不敢出门，觉得无事可做，就把日记本翻了出来，

写了两个小时，十多页纸，半管墨水写完。

当时，真的感觉自己可能拯救了银河系，快乐得我坐在书桌前发了好几分钟呆。

那一瞬间，我觉得刚起床的女儿也可爱起来了，喳喳叫的闹铃也完美了，整个世界都敞亮了。

心里不憋闷了，牙不疼了，筋骨都惬意了。

我这才发现，我没有缺少任何时间，也没有多做任何事情。

我只缺少一段完整的时间，好好宠溺自己，和自己交流。

5

总之，沮丧的时候，给自己一段时间，拿起纸笔写日记吧，生活不会薄待充满敬意的灵魂。