2019-07-19，不是周末的周末

今天虽然是周五，但是明天要值班，所以对我来说并不是周末。不过一想到也是快要休息了，心情还是不由自主地就放松下来了。明天要值班，还要早起，今天还不能太放纵自己。

工作概述：

领导1的调研清单

领导2的调研清单

联系同事们轮岗的相关事宜

托管班

去基层单位听支部会和部署会

通知培训项目的事情

财务检视：

晚上回家懒得做饭，所以就叫了外卖，70左右吧。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天另一期的薄荷开课啦，吸血鬼日记，继续读一段。仍然是先背单词，再看书。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。不过今天学的不算多，新的只学习了3个。果然重复多了对单词的熟悉程度就是不一样。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你，听了课程。

今天听了365天听书计划的1篇，是有关如何说服别人的。

今天写了这篇日记。

写了手账。

画了另一幅多个樱桃图的线稿

健康与饮食：

昨日睡眠：睡得很好，中午也睡得很好，昨天晚上睡得稍微有点晚

晨脉和平均静息心率：晨脉没测，静息心率61，降下来了可见活动强度不大

今日步数：6210

今日锻炼：骑车上下班算不算。

今日饮食：今天吃的还行吧，不过早晨吃了玉米饼，中午吃了藕，晚上吃了全麦面包，好像是碳水化合物吃的有点多。

今日测量：降了0.2，还可以，希望持续下降。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：努力让自己心平气和地对待工作和生活中的各种状况。想买黑水晶和黑曜石。