告别2020，我的第一个年度检视

今天是2021年的第一天，我的2020年度检视来的虽然晚了一些，但是由于刚从一阶1.0践行毕业，在完成作业的过程中已经对自己今年的收获进行了复盘，今天借新年的第一天将自己的年度检视重新进行了回顾。

2020年疫情横行全球，在这个艰难而特殊的年份里，我有幸加入了易效能学习，从此我整个人开始了觉醒，告别了庸碌而低效的线下人生，开启了平衡、有序、高效的线上人生。回忆起去年4月份以前没有学习易效能时的我，再看看泡在易效能8个多月的现在的我，居然发生了那么多不曾料想的令人惊喜的改变。

以下是我围绕“八大关注”对自己2020年的收获进行的一个梳理和总结。

健康方面

早睡早起：我从4月份开始10点半睡觉，6点之前起床。11月份参加亲子践行之后，我基本上能做到9:00跟孩子一起睡觉，早上5点半左右起床，能够达到7个半小时的睡眠。早上起来，整个人的精神状态特别好，白天也基本不需要补觉。我还每天坚持泡脚，这对于提高我的睡眠质量起到了很大的作用。

运动：我从4月底开始跑步，10月开始减少，11月跑的更少，12月停止了跑步。全年跑步396.13公里，最长跑步距离10公里。

家庭方面

除了11月份有将近一周的时间在外出差，以及9月、10月和11月分别有2-3天上培训课，其余时间均在家，基本能实现每日至少陪伴孩子两个小时。尤其是在11月初，我参加了丫丫老师的线下课之后，基本每天都能高效陪伴孩子，帮助孩子养成了早睡早起，每日放学后先吃青蛙，早上起来坚持晨读英语、每晚8点启动睡眠仪式，睡觉之前练习舞蹈基本功和读绘本等好习惯。年底两个星期由于赶一个申报项目，孩子的睡觉时间往后拖延了10-20分钟。

学习与成长方面

从4月份开始，我依次参加了易效能21天训练营、一阶、二阶线下课和亲子线下课。

从5月份开始，我加入樊登读书会，几乎每天都在坚持读书或听书，全年一共听书102本，跑步和上班开车路上成了我每日听书的最佳时间。此外，我还读了12本纸质书，包括《你当像鸟飞往你的山》、《人生海海》、《微习惯》、《拆掉思维的墙》、《像恋爱一样去跑步》、《秘密》、《掌控习惯》、《睡眠革命》，《人生效率手册》，《晨间日记的奇迹》，以及叶老师的《高能要事》和《善用时间》。

此外，我还完成了51talk英语Level8和9的学习，参加了单位组织的《企业内训师》的培训。

更重要的是，我收获了一个更加自信的自己，更加愿意挑战自我，我在公司成立了“我心在药研跑步团”，并组织了一次7.1公里跑步赛，参与组建“药研读书会”带领大家共读了《微习惯》并主持了第一次线下分享会。在易效能亲子践行中做小组长，主持了第一次班会，加入一阶线下聚会筹备组（虽然没干啥实际的活），在268-C组分享了《睡眠革命》读后感。以上这些都给了我一些新的挑战，我越来越喜欢与大家分享自己的收获，越来越愿意为大家付出一些力所能及的服务。分享越多收获越大，服务的人越多，效能越大。

事业方面

今年负责的项目主要有001，292，142和119，90天践行期间是我工作最忙的三个月，尤其是12月份更是忙的不可开交。元旦前142项目顺利完成preIND申报，001新项目在春节前也即将收尾。下半年分别去上海和成都出差两次，收获良多。今年事业方面只能算进展平平，成果一般，没有特别突出的点亮。如果说有特别的收获，那就是在90天践行接近尾声之际，我意外地找到了自己的三圈交集，我的有意义、快乐和优势都与我的工作有关。众里寻他千百度，那人就在灯火阑珊处。明年的主题将是“工作技能提升”，“深度工作”、“本职领域内深耕细作”。

效能方面

2020年，熟练掌握了日历+清单、印象比价写晨间日记、255工作法+电子番茄、咕咚APP记录运动、苹果手表记录睡眠等工具的使用。此外，还践行了A4纸工作法的使用，学习用PNAS法对项目进行拆解，记录自己的情绪变化并寻找解决途径。

人际方面

在公司组建跑步团和读书会让我与很多跨部门的同事有了更多的链接。通过易效能三次线下课学习，以及一阶90天和亲子90天践行，我认识了很多的易效能伙伴，并和其中一些高能量的伙伴进行深入交流，从他们身上获取了更多的能量。

休闲方面

今年由于疫情的原因，没能实现带孩子去三亚旅行的愿望。只做到了每个周末带孩子去周边户外健走或者骑行，此外，带孩子去爬了长城，去十三陵水库两次。每个月坚持跟家人一起出到外面的餐馆去吃饭2-3次，让生活更有仪式感。

财务方面

财务方面今年年初为自己购买了养老保险，至此，为自己和家人配齐了全套的保险。个人成长投资：易效能银卡2.1万，英语续费2.2万，其余各种在线课程和学习软件3000+。孩子课外班：英语1.6万，音乐2.2万，其余辅助费用2000+。买书支出2000+。其余家庭支出没有详细统计在内。财务方面计划性不够好，也没有及时记录，新的一年需要努力提升财务管理以及学习理财知识。

年度十大亮点

我对自己今年的收获了进行了整体的回顾，找出了自己2020年的10大亮点。

1.多年晚睡晚起的我开始早睡早起。

2.多年不跑的我开始跑步，并能跑完10公里。

3.多年不写字的我开始写简书，完成19万字。

4.组建跑步团，并组织7.1公里线下跑。

5.组建读书会，并组织一次线下分享会。

6.一阶1.0践行成为优秀学员在线下聚会和毕业典礼进行分享。

7.参加亲子践行并担任组长。

8.听《樊登读书》102本，读纸质书籍12本。

9.开个人公号，发公号文4篇；在易效能发表3篇，编辑3篇。

10.完成142preIND申报。

不足之处

回顾一整年，也有很多不足的地方，主要有以下三点：

第一、运动方面，5-9月份坚持的很好，10月份之后天气变冷，早上日出时间越来越晚，跑步就慢慢停了下来。这一点需要反思，因天气冷、太阳升起晚导致不能外出跑步时，要做好室内健身计划，并对目标进行拆解。

第二、英语学习进度缓慢，投入的时间和精力都不够。除了线上课，还需要做好课前预习和课后复习，同时扩充学习内容。

第三、工作上只围绕第一象限的任务开展，对第二象限投入的时间和精力不够，需要在专业知识技能上更加深耕细作，拓展学习宽度和深度。

2021梦想版

回顾2020年的整体表现，可以总结为以下几个关键词：体能管理、三圈交集和读书写作。在复盘了2020年的收获和不足之后，我又完成了2021年的梦想版。2021年的关键词是：精力管理、深度工作、专业提升。

2021的几个重点目标有以下几个：

第一：每天学习2小时专业知识，工作上取得更大的成绩。

第二：每天学习1.5个小时英语，完成level10的英语学习。

第三：1000天践行，坚持写周检视和月检视。

第四：八大智能与亲子整理践行。

2020在无数个惊喜中度过了，留下很多美好的体验和感受，也留下了很多珍贵的记忆。2021年，我已整装待发，怀揣着一个个梦想、能量满满地上路。不念过往，不惧未来，2021，期待遇见一个更好的自己。