血糖高的人吃什么食物好
血糖高的患者，首先不能喝饮料，不能吃甜食。因为喝饮料和食用甜食都会加重患者血糖的负担，从而使患者血糖进一步升高，引起相关的急性或者慢性并发症。但是，血糖高的患者，并不代表不能食用食物，如果严格地控制食物的摄取，也有可能会导致饥饿性酮症，这与血糖高引起的糖尿病酮症是两个极端。血糖高的患者，也并不是不吃甜的东西，因为我们平时接触的所有食物中都含有糖分。并且进食的蛋白质或者脂肪，在体内也会最终转化成葡萄糖。
对于存在血糖高以及血脂高的患者最重要的就是低盐、低脂、低糖的饮食，平日里不吃动物的内脏，不吃肥肉，而且要注意不要吃含糖量高的食物，比如说像红糖，白糖，蜂蜜这些都不适合高血脂以及高血糖的患者食用，对于既有糖尿病又有高血脂的患者最好是多吃新鲜的瓜果以及蔬菜，每日可以适当的时摄入鸡蛋清、蚕蛹或者是海参。
肉类食品的话最好可以选择吃像鸡胸脯肉、牛肉、羊肉相对热量低更健康，还有像非常常见的蔬菜水果，其实是不限量的，比如说像苹果，桔子，梨，火龙果，猕猴桃，山竹，这些都富含丰富的维生素C以及镁、钾、叶酸等成分，有助于更好的预防动脉粥样硬化发生。
交流，加若曦（薇.xin:wonders131）
血糖高时需要在饮食中增加膳食纤维多的食物，因为膳食纤维比重小、体积大，在胃肠中占据空间大，有饱腹感，有利于控制热量摄入、减肥。进食后膳食纤维可刺激肠道，促进肠胃蠕动防止便秘。并且膳食纤维可延缓糖分吸收。比较好的食物有杂粮粗粮，叶类蔬菜，藻类、菌类、豆类食物。在烹饪时使用植物油，玉米油和葵花籽油是首选，对患者血脂、血管有利，但每日每人摄入量也需要控制爱25克以内，如无肾脏疾病，豆制品是很好的。
高血糖的人适合吃以下食物:
(1)适当增吃食物纤维
纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等，这些食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品。虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。
(2)植物油为较理想的烹调用油
玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油适量以植物油为好。
(3)有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病人较理想的食物，这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。
本人若曦，微信与电话同号：18620458939)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。本人微信：
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