一起冥想
2022-04-28 本文已影响0人
蕻毵毵
#一起冥想 18/30 30天基础冥想
今天的冥想被朋友的电话足足推迟了半小时
到后来看她倾诉差不多了，赶紧告诉她今晚还有作业，所以一开始的冥想不是放松的。
今天的冥想没有困意
如何面对痛苦，负面的思维
唯有深呼吸～
越来越喜欢在这腹式呼吸的陪伴下
觉察，暂停，接纳，转念
是呼吸把自己带回到那片蔚蓝的天空
那片平静的湖泊
那浮云，那涟漪都是
正常的，暂时的，都会过去～
放弃对痛苦的抵抗的时候，
宁静自然而然就来到了。
不知道引导词啥时候结束的
自己继续冥想了会儿
沉溺那个虚无又充实的状态里～
