拆书训练营第12天：如何进行深度工作？

what:对于我们的工作，取得辉煌的成就，达到最佳的效率最好的效果，靠的不是灵感，而是深度工作的习惯。深度工作的习惯是由一系列小习惯组成的，它们包括：固定的工作地点和工作时间（比如通常什么时候开始，什么时候结束，中间持续多长）；固定的工作流程和规则（比如规定不许看无关内容，将手机调到静音状态，先处理简单的事情再处理难的事情等)；维护这个习惯的各种准备和支持工作（比如吃饱睡好，以保证拥有足够的精力体力；避免外人打扰；保持大脑的清醒；做好各项材料的准备等）。

why:不是因为有了灵感才能深度工作，而是因为有了深度工作的习惯，才更容易进入深度工作的状态，然后灵感就来了。也只有进入深度工作的状态，我们才更容易深入地独立地富有创造性地思考，更容易专注地细致地全身心地工作。

how:在养成深度工作的习惯前，我们需要养成一系列复杂的小习惯。1.确定工作时间与工作地点。2.确定好工作流程和规则。3.提前做好各项准备和支持工作。

where:用在工作和目标上。一般不适用于娱乐和生活。

A1

曾有一段时间帮朋友推广他的美食店。主要工作就是去各问答平台回复问题，去各自媒体平台发布软文。如果深度工作的话，每天工作的时间也就2-3小时，但我往往会花更多的时间，甚至某些天因为没有完成而焦头烂额。看到这篇文章，我才反思到是因为自己没有养成深度工作的习惯，而陷入低水平忙碌的境地。

如果重来，我想一定会这么做：

1.确定每天9：00-12：00为推广美食店的工作时间。地点就在自家电脑前。

2.先确定工作流程：先在某几个问答平台回复客人的咨询，然后在哪几个自媒体平台发布软文。确定好软文主要从哪些方面来写，以及用怎么样的套路快速编辑一篇软文。同时也定下一些规则：不许看其他无关内容，手机调成静音，微信和微信群的客人暂不回复。

3.做好各项支持工作。9点之前一定要吃完。如果朋友有约，把时间挪到12点后。提前和宝爸商量好，这段时间他带宝宝，尽量不在来打扰我等。

A2

目标：5月18日-6月18日养成每晚10：00-12：00深入写作的习惯。

行动：1.在时间表上将每晚10：00-12：00确定为写作时间。

      2.关掉其他任何无关网页，停掉其他所有事情，只打开记事本，开始码字。

      3.事先把宝宝哄睡着，洗濑好，泡一本热牛奶，保持自己有充足的精力。

奖惩：每做到一天，就记在自己的成功日记上。如果当天没有做到，就次日做10个仰卧起坐。