身体是思考的根

一个人的身体状况和思考紧密相连。

记住，不要靠意志力去掌控自己，而是要靠规律的习惯和清单安排生活。

早上人的精力充沛，最好去做那些最有创造力的事情，比如，学习，写作，重要的工作安排。

上午就严格执行早上分配的任务，不随意改动，一个执行力到位的人，他的工作效率肯定差不了。

清醒的认知对于人们来说是宝贵的瞬间。做好清单，做好打卡日记，合理分配劳动强度和脑力的工作。

随身备着小零食，这是一个好习惯。虽然不建议吃太多零食，但是，在疲惫后，人有自我放纵倾向，容易毁掉这即将成功的最后几步。所以，感觉累的时候，喝一杯饮料，吃个糖果，也是不错的。

如果你有午睡的习惯，那是挺好。我本人是必须在吃完午饭后睡一会儿，这似乎不是习惯，而是身体在生活的延伸。

午睡半小时之内为好，它可以帮你修复上午耗损的精力，让大脑及时得到休息，提升下午工作和生活的效率。

下午，是半效率时期。这个时候，不可以更改上午的计划，只要去执行，也最好不要拖延。精力耗损过半，按照默认程序的高标准要求自己，不被突如其来的事情打断，这就需要提前预留空白和休息时间。

一个好的画画作品，肯定留有空白的部分。一个好的计划，也一定要预留什么也不做的时间和体力。留下给突发情况和意外灵感的时间，这是计划的重要部分。

下班后，晚饭后，人的精力和体力都不如白天。这个时候情绪的引导尤为重要。

很多时候情绪的问题都是在晚上爆发的，这跟人的体力有重要关系。提前安排好轻运动和健康的娱乐习惯，对于晚上时间非常重要。

因为晚上大脑和体力休息的好，第二天就能跟上自己的计划节奏，为明天打下一个好的基础，时间长了，一个正向的好循环就形成了。

早上，做重要的脑力劳动，

上午，做最重要的工作进程，

中午，能有一段小小的午睡，

下午，在预留时间情况下，按默认高标准执行上午计划，

晚上，少说废话，好好休息，控制好嘴巴和腿，不熬夜。

简单的事每天都做，执行力是能力的最好证明。

三月开始了，一起用行动迎接春天吧 。