要自律

伤害自己的学习方式或者是生活方式：

连续一个小时以上的读纸质书，看电子书以及听书。中间没有休息。

沉迷不良网站，沉迷不良信息，这样会让自己的身心很疲惫。而且容易被负面信息，负面能量所侵蚀。

长时间的听书，从自己的这18天的感受来看和长时间的看书是一样的。对自己的身体承受能力来说是一样的难受。

一句话就是不要让自己沉迷在读书里听梳理或者是不良信息里。

当自己沉迷了就是过度了，过度了就是有害的。

所以，要自律。