《早起的奇迹》带来的感悟：

我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应当拥有更好的未来。

我们需要多做一些产生复利的事情，早起就是。

你醒来的动力是什么？很多人不情愿地起来，因为他们有自己必须要做的事。

实则，“贪睡你就输了”，早上赖床，意味着你在新的一天喜欢搞点拖延。事实上，你在抗拒整天的改变。

但是，重要的不是睡了多久，而是你以为自己睡了多久。

作者试验过好几次起床时间，不论是睡4个小时，5个小时，还是6个小时，他都会感到疲惫。不论睡了几个小时，我们都需要在睡前进行心理暗示，第二天醒来才会精神焕发。

那么，早上如何麻溜地爬起来呢？

第一步：睡前进行积极的心理暗示。有一点相当重要：早上我们的第一个想法就是前一天晚上的最后一个想法。

打个例子：明早我需要看《纳瓦尔宝典》第3章，这本书很有意思。那么，你大脑的潜意识里就会有「早起读书」这一概念。拿张白纸写在上边，早上第一眼就可以看到啦。

第二步：把闹钟放的越远越好，运动才能产生能量。走几步，就清醒了。

第三步：直接关掉闹钟，走到盥洗室，开始刷牙。你就会觉得：哇！我已经做到了！起来了

第四步：喝一杯温开水，大脑就会变得清醒。唤醒大脑，咱们需要用温和的方式。

第五步：去瑜伽垫上练会操，你可以释放很多的压力。

最后，你需要积极地自我肯定。并且，每日都要进行。为什么呢？偶尔的一两次是没有很大作用的，除非天天都自我肯定。这样，你才会收获到很多的东西。

加油，早起的感觉真的是在掌控时间。

又到了自我介绍的时间啦️️

作者：北河二，95后，理性天蝎女，点击右上方“关注”，每天为你分享【个人成长】【读书写作】干货。

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