亲密关系-从认知和行动两方面来维持亲密关系

从认知和行动两方面来维持亲密关系

社会心理学家们通过观察生活中的伴侣，发现无论是哪种让亲密关系更加和谐稳定的做法，都不外乎认知和行为两个方面。都说“感情需要珍惜，幸福需要经营”，实际上，“珍惜”和“经营”就代表着从认知和行动两个方面来维持亲密关系。

就拿对伴侣的忠诚来说吧，研究发现，忠于另一半能有效提升亲密关系的质量。当我们重视对爱人的承诺，那么表现出来的认知和行动自然而然就会有利于维系亲密关系。为什么这么说呢？

从认知方面来看，

• 首先，我们不再觉得自己是一个单独的个体，而是更多地使用“我们”这样相互依赖的说法；
• 另外，我们在看待和评价伴侣的时候会有一种积极的错觉，把对方身上的闪光点不断放大，而忽略掉缺陷和过失，所谓“情人眼里出西施”，哪儿哪儿都好；不仅如此，我们对另一半越忠诚，就越有可能觉得自己的亲密关系比其他很多人都好，从而产生一种优越感，促使我们把这段关系继续保持下去；
• 最后，当受到第三者的诱惑时，如果我们对另一半忠诚专一，就会觉得出轨并不会更幸福，从而降低第三者带来的替代收益，维持亲密关系的稳定。

而在行动方面，
对伴侣的承诺会让我们愿意做出各种牺牲，委屈自己来满足对方的需求，比如陪女朋友看一场自己不感兴趣的电影；或者妻子工作调动，为了两个人能在同一座城市愿意放弃自己的工作等等。在遇到冲突的时候，我们也更愿意主动让步，冷静下来跟对方协商，这样一来，矛盾就不容易进一步升级。最后，如果不幸遭遇爱人的背叛，那些忠于伴侣关系的人也更有可能选择宽恕，让自己和亲密关系都能更健康地发展。

不过有些时候，亲密关系中的问题只靠双方是没法解决的，怎么办呢？这时候就不妨寻求专业人士的帮助，做一些心理咨询等等。而咨询师修复亲密关系的过程，本质上来说也是对我们的认知和行为进行矫正。

比如，婚姻治疗有三种不同的经典疗法：

• 第一种是行为治疗，咨询师会有意识地引导夫妻做出理想的行为，并对另一半的积极行为做出回应。好比今天丈夫看到妻子洗衣服，那自己就去拖拖地，妻子看到丈夫这么积极，不妨夸夸他，强化这种分担家务的方式。
• 第二种是顿悟治疗，也就是从精神分析的角度，让双方了解自己在处理亲密关系的时候，是不是受到了童年经历的影响，导致对同一个问题有不一样的看法。
• 第三种是情绪治疗，咨询师会帮助夫妻自我探索，寻找冲突产生的深层原因，然后在此基础上控制自己的情绪，建立伴侣交往的新模式。

当然了，感情这个东西，需要天时地利人和。有时候并不是只要你付出了努力，亲密关系就一定会天长地久。那么，当友谊的小船说翻就翻，爱情的巨轮说沉就沉，我们应该怎么办呢？