2023-08-23【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘✅ 恢复了复盘的习惯，不过时间变晚了一点

文笔练习-待安排

故事500字✅- 1500字 我真棒

制作demo初稿、定位规划：待安排（其实可以以图文的形式，简单发表一下感想）

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

跑步机-待安排

马甲线 -待安排

这两天早班，6:30就起床了，难以调理平衡工作生活✅

✅饮食健康 

早晨：吃的食堂面包+咖啡+饼干✅

午餐：食堂打包的小炒面✅

晚餐：做的五黑粥、紫甘蓝蓝莓豆奶香蕉奶昔✅

✅复盘与日记 累计43天

坚持得很好哦。

坚持复盘43天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

我回家之后，自己做饭吃，做的奶昔+五黑粥，比较健康，但是吃的很晚，这点有待提升。

听了会小说找灵感，然后购物来着，十一点出头就睡觉了

✅工作安排

跟进明星数据、广告脚本，发表文章和续写（如果有精力）。

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

发表文章（今天款可以完成）有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概10:00-10:30睡觉。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起43天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持43天！！✅

睡觉时间：11:10✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想42天

睡前冥想✅

晨间冥想42天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

我写了好多小说，感觉还可，希望能坚持下来

和朋友们相处的都还不错

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

二、输入方面

✅听书132天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。