2020-05-14

今天晚上听全然爱的《身心语义》课，明白了概念、信念、思想、情绪、行动的关系。当我们对某件事做出定义（概念），随之会产生一个信念，此时想去做些什么，但是身体却产生了对抗的情绪，不想那样去做。于是行动失败。

此时，先用手触摸自己感觉不舒服的地方，放松下来。去感受自己的内在感受、反复感受。告诉自己：我理解（+概念），我相信（信念），我决定（想做的事情），我感觉（感受），让这份感受慢慢放大，放大、放大。重复多说几遍，感受自己的内在变化。

今天对情绪有了更进一步的了解：情绪是一种能量，需要释放。情绪是身心不合一的表达，需要用放松、内在感受去疏导情绪。