“幸福的方法”在这里！

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001 你幸福吗？

如果我问你：

“你觉得自己幸福吗？”

你会毫不犹豫地给出答案吗？

老实说，我在问自己这个问题的时候，犹豫了。

因为不久之前，我还跟老公争了几句，心里的气还没消呢！

但犹豫归犹豫，我的答案仍然是肯定的。

是的，我是幸福的！

之所以敢这么肯定，缘于我看了《幸福的方法》这本书。

这本书的作者泰勒·本-沙哈尔为哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了获得快乐、幸福和持久满足感的方法。

这本书告诉我们：幸福，是可以通过学习和练习获得的！

那么，在我们学习这些方法以前，先来看看什么是幸福吧？

002 幸福是什么？

有人说，幸福就是有事做，有人爱，有所期待；

有人说，幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；

有人说，幸福其实是一种心情、一种滋味、更是一种满足。

当然，每一个人对于幸福的定义都不同。

书中则用四种汉堡比喻四种人的幸福观，大家不妨看看自己在哪个状态更多一些呢？

⑴享乐主义型：为及时行乐而出卖未来的幸福。

比如有些人沉溺于网络游戏，虽然他们也期待美好的未来，但因为害怕未知而逃避付出。

这类人看似很享受，但没有挑战自然对幸福无感。

⑵忙碌奔波型：追求未来的快乐，承受现在的痛苦。

比如有些人把升职加薪当做幸福的目标，为此每天起早贪黑，牺牲休息时间，放弃陪伴家人。

这类人可能内心早已厌倦，却也无可奈何。幸福也就无从谈起。

⑶虚无主义型：既不享受眼前，对未来也没有任何期望。

有些人因为遭遇人生重大打击，比如失恋、失业、失败等，从此万念俱灰、一蹶不振。

这类人更像是“行尸走肉”，与幸福都沾不上边。

⑷感悟幸福型：享受当下所做的事情，而且通过目前的行为能获得更加满意的未来。

不难看出，这无疑是我们最想达到的状态。

比如持续学习、坚持读书、运动等，都能带给我们充实和满足。

所以作者给出的定义是：幸福是快乐和意义的结合。

快乐代表眼前的利益，意义代表未来的利益。二者缺一不可。

知道了幸福的构成要素，我们怎样才能获得更多的幸福呢？

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003 如何获得幸福？

首先，我们要明白：幸福没有终点。

比如我跟老公长期分居两地，我就坚定地认为一家人能在一起，哪怕吵架也幸福。

而当我们一家人终于可以朝夕相处的时候，幸福感也只仅仅维持了几天。

随后各种各样的烦恼接踵而至，有时甚至让我产生怀疑，自己当初的选择是不是一种错误？

相信大家都会有跟我一样的体验，我们常常会觉得自己的愿望实现了就能得到幸福。

但当你真的实现了愿望以后，你又会觉得幸福也不过如此。

所以幸福并没有终点，我们要做的就是去找寻如何才能更幸福！

其次，寻找使命感。

对于自己正在做的工作，很多人都不是发自内心地喜欢。

因此我们也常常听到“我也不想做啊，但不得不做啊！”之类的抱怨。

很多时候并不是我们没得选择，而是不愿意为此付出相应的代价。

既然不能选择自己喜欢的工作，那就努力让自己爱上这份工作。

给你的工作赋予价值。比如同样在工地上干活，有人说在搬砖，有人说在盖房子，只有一个人说在为人们建设美丽的家园。毫无疑问，最有成就的就是第三个人。

而且，对待工作的态度有三种：做完、做好、做到极致。

拥有使命感的人，自然会努力做到极致，也更容易获得幸福。

最后，懂得感恩。

懂得感恩，幸福就会不请自来。

书中提到了一个小练习：每晚睡前，写下5件让你因感恩而感到快乐的事，这些事可大可小，从一顿美食到与一个好友畅谈，都可以写下来。

当感恩成为一种习惯，就更容易发现生活中的美好，幸福感自然会增强。

其实，幸福并没有什么硬性指标。无论财富多少，地位高低，只要找到了适合自己的方式，幸福人人都能拥有。