如何面对未知的世界8

冰山分析20201228

【事件、行为】儿子今天下了晚自习打电话给我，他今天的听写只错了5个字，上周五错了33个，老师今天夸他进步了，他自己的目标是能全对，他跟我说要给他买个台灯可以充电的，晚上宿舍关灯了他还想自己看书。

【应对姿态】

一致性

【感受】

开心，喜悦

【观点】

1.儿子自己主动要学习，也发现自己努力后进步了，得到老师的表扬，他也是很高兴的，他开心了我就放心了。

2.儿子适应了寄宿生活，他能把心思放在学习上，还想办法多花时间学习，我相信他以后会越来越好。

3.我可以想办法支持孩子的学习，我是一个负责的妈妈，我可以把事业和家庭平衡好。

【期待】

1.对他人：期待儿子适应寄宿生活，每天学习能自己解决，能进步，开心快乐！

2.对自己：我可以帮助到儿子，支持他，关心他，在他需要我的时候我都能帮助到他。

3.我猜他人对我：我觉得儿子期待我能多陪陪他，分享他的快乐，分担他的困难和苦恼。

【渴望】

被理解，被支持，被爱

【自我】

我是一个负责的妈妈，也是一个有能力教育好孩子的妈妈。

4A

1A觉察：我很担心孩子努力了，如果没有进步，他自己会有挫败感，我就会更焦虑不安，当他努力进步了我就放心了。

2A向人承认：我是渴望孩子能照顾好自己，特别是在学习上能独立一些，主动一些。同事我对自己要求是能家庭事业都做得很好。

3A接纳：我内心是还害怕的，如果我的孩子没有做到我期待的样子，我会很担心，我不想别人说我，事业没做好，家庭也没照顾好，那样我会特别难过，会不知道怎么办。

4A我的行动：

1.每天进步一点点，调整自己的心态，尽量平和。

2.降低对自己的要求，偶尔接纳自己做得不够好。

3.接纳孩子本来的样子，他想家了，就让他多给我打电话，他努力了也没有进步，就陪在他身边，一起分析我们哪里出问题了，然后一起想办法。