认知评价

认知性评价是指一种心理过程，这个过程能够帮助我们确定我们自身或者周围发生了什么事情。

在这个过程中，我们能够了解周围的环境以及我们所面对的情境。

它能够帮助我们回答诸如此类的问题：处理危机，我们需要具备什么条件？

这个情境对我们重要吗？

当我们遭遇压力时，我们需要面对的最重要的问题只有一个：这个情境对我来说是危机，还是挑战呢？

影响我们对环境评价的因素是我们展示给大家的塑造我们性格的一些特质和特殊条件，如家庭环境、社会角色、心理素质和心理健康状况、信仰体系、恐惧和希望；

此外，还包括自尊心、历史感、傲气、传统和权利等。

这些因素融合到一起，构成了我们的认知基础，比如对周围环境各自独特的看法，赋予外部事件各自不同的意义。

我们每天都会对遇到的各种情境进行评价，尤其是当我们处在高压情境中时。

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