控制自己的意志力就像控制肌肉一样

人可以控制自己的情绪不被焦虑和抑郁干扰吗？

可以的，通过锻炼，形成积极正向的条件反射，就像健身一样。

你坚持的多久，你的神经肌肉就越有力，你就越不会被消极的条件反射影响。

就像我因为胃不好，看到胃癌两个字就会觉得很焦虑。

也就是一个消极的条件反射。

事实是，我只有一点最轻微的十二指肠溃疡。并且恢复的越来越好。

如果想到这一点儿，我依然焦虑，那就放任这个情绪，不要管它了。