第十五次心理课打卡——张如意

一.这节课使你印象深刻的三个知识点。

1.同学的报告越来越好，今天的报告时间掌握的非常好，没有扣分。

2.今天讲的是心理健康，共有五节，第一节是心理健康概述，第二节是心理健康的三级预防。

3.第三节是压力和心理健康，第四节是挫折和心理健康，第五节是青少年学生的心理健康。

二，为什么这三个点使你印象深刻

1.同学的报告非常完美，同学在讲台上气场强大，声音洪亮，思维清晰。

2.心理学家对心理健康有以下观点:（1）没有心理障碍症状就是心理健康。（2）行为符合社会规范就是心理健康。（3）适应良好就是心理健康。心理健康的评估标准:（1）正常的认知能力。（2）和谐的人际关系（3）正确的自我观念（4）健康的情绪体验（5）热爱生活，乐于学习和工作（6）正视现实，接受现实（7）行为正常，人格完整和谐（8）心理行为符合年龄特征。第二节是心理健康的三级预防。

3.压力的来源有在外压力和内在压力。外在刺激分为三类:物质环境，灾难事件，生活事件。挫折后的反映:攻击，退缩，退化，固执。心理防御和挫折应对:合理化，投射，压抑，反向，否认，认同，抵消，倒退，幽默，升华。第五节，在适当的学习压力中维护和增进心理健康。增进自我悦纳，端正自我评价。建立良好的人际关系，建立良好的师生关系。增加健康的情绪行为和生活幸福感。开展青春期性教育，促进性心理健康发展。

三.可以让你做到的三个行动

1.继续借鉴同学报告的优秀地方。继续完善自己的经验。

2.心理健康对人的一生有重大的作用，一个人的心理健康对自身的发展有重大的作用。

3.面对挫折，我们需要有足够的勇气来面对挫折。

四.你的收获

这学期的心理课就业结束了，对于心理学，我有了浅薄的认识，知道了心理学并非读心术，了解了心理学的一小部分知道心理学是一个庞大的知识体系。