自律日记039 焦虑时读读心理学

感受:

1、参加公司活动，从休息区转半天没到大厅，发现入口就在附近，理所当然以为太远才找不到，和钥匙打不开未锁的门一个道理

2、利用活动间隙读完李松蔚的《5%的改变》，发现自己喜欢研究心理学、喜欢读生活故事、喜欢阅读，同时也对当下如何改变有了一些感悟

3、从关系一章意识到对磊平还是负面评价太多了，还是要从细微处去鼓励他，建立自信，今天没导航路老公立马语气不太好，然后撒娇方式指出他的问题，他也很快意识到了

4、昨天或许是因为花了大半天没确认几个人，感觉自己成果较低而有点小情绪，进而不想工作，但晚上帮老公发邀请消息贼得劲，下班给老公投喂他也很受用

5、下午大会活动，明显还沉浸在自己的世界有些懵，除了中间和伙伴们的沟通，欣赏老公在台上的表现，聚餐、开车回来，还是刷了半天手机，不想工作、也拖延着不想写作，借着洗澡梳理内心，发现还是对自己既定的目标没有信心，觉得路好难，做项目好难、想靠写作变现也好难，一直处于没动力又焦虑的状态

6、洗澡的时候觉得可以找老公聊聊自己的状态，让对方鼓励一下自己，出来除了一点工作琐事，同时老公问了两句工作的事，突然又觉得进入工作特定事情状态，自己也是能做很多事的

7、读了下武志红的书，确实让情绪平静不少，能意识到自己其实就是没得到想要的正反馈，受挫所以没有动力，可以多读读心理学、也可以多提高提高自己的逆熵，还是把自己当成来凡间历练的，投入一切即是意义。

行动优化

1、每日复盘加感受、成果，加标题

2、多鼓励磊平，建立他的自信

3、老公语气不好时，即时反馈，注意语气

4、每天一小时，先行动起来，培养写作习惯

5、朋友圈还是可以经营起来，承认自己就是需要正反馈

明日安排

1、早起跑步去，感受清晨的空气和花香

2、还有时间的话写篇小红书

3、都正立项报告梳理

4、运达立项报告发送

5、力宇、人行等琐碎事情处理

6、项目跟进思考与安排

7、买窗帘

8、读《心理学》书籍

9、学半小时自媒体运营、半小时职场号