吃身体需要的，而不是味觉喜欢的

连着吃了好几天的素，番茄，玉米，鸡蛋，水果

今天突然有些馋，于是点着之前尝点的那家外卖店，辣子鸡，麻婆豆腐，还有白米饭

很快我就吃的肚子很撑，辣子鸡入口很辣，但吃了没多久胃突然很撑，瞌睡也来了

对比吃玉米，吃番茄，这个过程很慢，我可以感受到身体一点点被吸收，不是吃米饭那种突然一下撑了的结果，然后过程用味觉为支撑

吃健康素食有延迟满足的超级快感，吃完之后人是精神的，肚子不会饿也不会突然觉得很撑

所以这是那些健康饮食的人可以抵抗胡吃海塞美味的原因吧，放弃了肤浅的饮食快乐，但是获得了身体的清爽舒适

这其中的差别真的很不一样，实践一周之后发现，真的很不一样

当你不能做出改变时，说明你还体验到达过另一边的质量，别再沉溺暂时的满足

长久的收益，健身，瑜伽，健康饮食，更快乐