11月10日
昨日总结：
收双十一页面5H :完成
完成插画：3H：实际没做
昨天因为身体不舒服前一天又因为入睡困难睡得很晚，特别想躺着，所以上午、中午各多花了1小时躺在床上；晚饭后更是头晕又浑身发冷，丧失了做正经事的动力，虽然还有时间，但第二项任务完全没做。
其实我因为身体不适浪费的时间非常多，身体不适→想躺着休息→躺着玩手机+睡觉→起码浪费1小时
玩手机时我在玩什么：1.即刻 2.网易新闻客户端 3.知乎等
几乎每天都在看的栏目：知乎瞎扯 轻松一刻
分析：其实我并有没严重的玩手机成瘾，每天都看的栏目如果没有看的话也不会觉得痛苦，经常玩的两个APP都是可以无限刷下去的，真的开始刷了容易拖着不想关上。打开两个APP的诱因多数情况都是想躺着休息一会儿 又不甘心马上闭眼睛。但其实刷手机并没有给我带来很多的快乐，反而影响休息浪费时间。
解决办法：原谅自己想要躺着休息的念头，因为我的身体确实是很不好，想躺着休息很正常。从今天开始尝试在躺着休息的时候不玩手机，最好不要把手机带上床，但是因为睡前不放催眠音乐就几乎没法睡，所以只能靠意志控制自己啦，打卡内容今天起从早上不玩手机改成在床上玩手机不超过20分钟。在床边放一本最近想看的书，用来代替手机。每天玩手机1个小时的上限目前不变，但估计如果不能在床上玩，也就不怎么想玩手机了。
为了解决入睡难的问题，昨天睡前吃了助眠的药。今天早上30%是因为吃了药，70%是因为懒，晚起了1个半小时。但在床上醒来之后克制住了刷手机的冲动，所以我现在精神很好，以后还是要坚持按时起床。
今日计划：
画一张表情：3H
完成插画：3H
车缝包包50%：2H
更新表格：0.5H
8.5H
午餐0.5H
做饭1H
晚餐0.5H
玩手机（逛淘宝准备双11买东西）1H
午睡 0.5H
运动0.5H
晚洗漱：0.5H
4.5H
23:00结束
之后准备买东西 1点之前睡觉 明天可以7:30分起床
