区区两平米，锻炼身体很不错

最近迷上了抖音的健身直播，特别是那些做有氧健身的直播，真的是这些身体亚健康，或者身体肥胖需要锻炼减重人士的福音。

以前的印象里，健身教练都是做着高难度动作秀他的肌肉，或者那些健身大咖们介绍他的健身饮食经验，蛋白棒、特制蔬果汁、黑咖啡等等和普罗大众生活有些距离的小众食品。这些视频往往一看而过。

而现在一些长时段的健身视频里，动作很基础，不扭腰不扭胯，跑跳动作极少，就这一点来说对于我这样的肥胖人士就很友好。跟着练了两天感觉不错，就顺着视频找到直播间。哇~简直打开了锻炼减重的新世界。

直播间里主播个个说话温柔体贴，句句鼓励加油，再加上精心编排的音乐，幅度不大容易完成的难度，能锻炼到全身的动作，所有的一切都让跟练的人们（比如我）觉得，锻炼不难，健身很容易。

之前因为跑步膝盖受伤，即使到现在我的左膝盖上楼的时候仍然会隐隐作痛，偶尔有咔吧的弹响声。

在跟练之前我很担心膝盖能否承受长时间锻炼的压力，但是跟练之后才发现，除了“前后跳”这个动作做不了之外，其他的完成度良好。而且从十一号开始锻炼一来，每天至少一场九十分钟的跟练，能消耗500-700不等的能量，堪比慢跑五公里，但是膝盖承受的压力真的少多了，且能锻炼到全身，真的效果不错。不到两周减重七斤，也算是坚持锻炼的一个惊喜了。

因为动作幅度不大，占地面积极小，区区两平米的地方，就可以让有心有时间的人们锻炼身体，为更年轻更美好的自己努力。

真的不错。