卵巢保养食疗方

雪蛤石斛银耳羹

【原料】雪蛤1只，铁皮石斛6克，银耳30克。

【用法】三味药同煮，炖汤。

【功效】益精填髓，抗衰驻颜。

清蒸枸杞甲鱼

【原料】甲鱼1只，枸杞子15克，葱、姜、蒜、盐、糖各适量。【用法】先将甲鱼去内脏洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。

【功效】治疗卵巢早衰肝肾亏损、阴虚内热、虚劳骨蒸等，可作为补虚食疗之品。

羊肉炖栗子

【原料】羊肉60克，栗子18克，枸杞子15克，盐适量。

【用法】将羊肉洗净切块，加水2000毫升。用武火煮开后用文火煮至半熟时加入去壳栗子、枸杞子再煎20分钟，加盐调味即可。每晚1服用剂，连服1个月。

【功效】卵巢早衰肾阳虚型。

生地黄精粥

【原料】生地黄30克，黄精30克（制），大米30克。

【用法】先将前两味水煎去渣取汁，用药汁煮大米为粥，早晚服，食时可加糖少许。每日1剂。

【功效】卵巢早衰诸因所致阴阳气血不足者。

日常生活中也要注意细节，保护好卵巢。

应保持心情愉快，少吃刺激性食物。同时，避免久坐、长期熬夜；

不要乱补激素类药物，咨询医生，适量服用药片或制剂来补充维生素C和维生素E；

不要使用劣质染发剂和增白化妆品；

保持规律的房事生活。规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度；

要有营养均衡的饮食，加强锻炼，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等；

少吃生冷、辛辣的食物。不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

除此之外，要密切观察自己每月的健康晴雨表［月经］。尤其是一年里的关键节气，更是调理月经的最佳时机。一个月后的夏至，阳气大盛，最宜温阳暖宫，冬病夏治。调经食疗＋健康日用福袋套餐，活法儿为你量身定制。