早起的奇迹：五步开启美好一天

2024-03-09 本文已影响0人丹彤有约

今日继续聆听《早起的奇迹》，其中关于早起的建议共分为五个步骤，在此分享给大家：

1.积极暗示：每晚睡前给自己一个积极的心理暗示。比如，想象明天早起后神清气爽地完成任务，或者期待享受一份健康的早餐。

2.闹钟远置：将闹钟放在远处，如梳妆台或书架，迫使自己离开被窝去关闭闹钟，减少赖床的可能性。

3.补充水分：起床后喝一大杯水，补充夜间流失的水分，让自己迅速清醒。就像本杰明·富兰克林每天早上都会喝一杯水，开始充满活力的一天。

4.清新口气：立刻刷牙，保持清新口气，同时为新的一天做好准备。

5.运动锻炼：换上运动装备，开始锻炼。适量运动能提升身体素质和精神状态。据说，村上春树每天凌晨四点起床写作，然后去跑步，他坚持了三十多年。

有句话说得好：“今天的决定，决定了明天的你。”如果你也渴望感受早起的神奇，就来践行这五个步骤吧！比如，睡前暗示自己“明早六点起床，我将有充足时间阅读喜爱的书籍，还能去公园晨跑，享受清晨宁静”。这种积极心理暗示，会激发早起动力。

改变，不能仅仅停留在想象。只有真正做到早起，才能创造属于自己的奇迹。

也许今晚，就是你改变的起点！

制定早起计划，明确早起要做的事。在目标驱动和积极心理暗示下，早起将更容易。

现在，放下手机，关闭电灯，闭上眼睛，静静冥想：明早起床，会有哪些惊喜呢？

当然，明确早起目的至关重要。例如，你可利用早起时间学习新技能、阅读或锻炼。当清楚早起意义和价值后，早起动力会更强。