1月复盘小分享

现在我进行一个有关于1月月度复盘的小分享，2022年对谁都是一个新开始。特别是在1月份，又象征着起点。

因为大家都知道今年已经是疫情的第2年了，那么在这期间大家会有很多的压力，1月要是一个承上启下的作用。

首先我们得梳理一下今年的人生六大领域的目标。工作，健康，休闲，金钱，家庭，学习

每个领域当中列出三个自己想要的东西。同时，在写完后摸着自己的心问：是否是自己真心想要的，还是为别人的梦想而实现的？里面的主题和执行人是不是自己？

如果需要别人配合才能够完成的东西，那暂时去掉，因为很多东西是为别人实现的，是需要别人做才能够完成的，那个不是自己的，你要做那些自己能够决定能够选择能够主动的事情。

在1月份当中我们就要复盘什么东西呢？

那我说的年度目标我们要聚焦人生六大领域当中，在每个月我们需要重点关注的一个内容，我们列出来大家可以根据自己情况做个简单的选择。

因为一个月当中不可能每一样东西都是重点。

这个月我们偏重的是健康，就是要健康，比如我们这个月本来是事业这个事业，所以这方面需要自己根据这个情况来定。

在1月份我建议大家能够从这几个维度来罗列。

一，理性数据分析：

身体健康：早睡次数，锻炼次数，早餐次数，泡脚次数。养护自己身体次数。（有数据就写数据，没有具体数据大概数据或者空白）

心理保健：冥想，爱自己的一些行为，减压方式或者次数。感恩的人有谁。（具体事不用写，太多了，平时写即可）

金钱：收入和支出的情况，如何改进。

家庭：感受爱的事件。自己为家庭做了什么。

学习：重点学习了什么，有什么收获。

事业：年底事业情况和自我感受，2022年改进地方。

二灵性书写部分

来一个安静的环境里，放一首轻音乐或者点香薰蜡烛，拿起笔单独的与自己相处。在开始之前，摸着胸口慢慢得问自己：

亲爱的，现在我可以开始了吗？我想跟内在的你有一个交流可以吗？

每个月一次的对话我很珍惜，希望我们能够好好的去交流，我也想看到你内心中的想法，让我们彼此有个陪伴，你愿意给我这机会吗？

如果你还不习惯，没有关系，我愿意等，我愿意陪伴你，我是真心想听听你内心最真实的话。因为我知道你太孤单了，平时我又比较忙，不一定能把你照顾好。

那现在我们可以开始了吗？

可以了。

那好，正式开始写：

以这个开头：

亲爱的某某（自己的名字），我看见你在2022年1月的时候是这样子的——自由写一段话，写到自己停为止（或者五分钟）

写完后接着用这个开头

我们一直愿意向你提供+自己书写一段话

写完后接着用这个开头：

请你看看你自己的美好有哪一些+我看到的美好有+一段自己写的话

写完后接着用这个开头：

如果让你从太空下面往下面看，你会做些什么行为呢？+自己自由书写一段话

写完后本月复盘结束。

这样写的好处就是既可以从理性上面了解自己的日常行为，也可以跟自己内心沟通交流，了解到本月我做了些什么东西，看到什么美好的东西，我还要计划做什么东西，都能够再通过速写去呈现出来。