情绪不稳定？我这样自我分析

你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。    ——村上春树

1、没有做计划复盘与调整

在做着基本计划中的事情，因为有某个知识点的学习卡住了，导致整个计划推迟延后，又因为没有即使做调整，重新规划学习进度，所以导致人的目标感变差，很容易因为有难度的事情产生不良情绪；

2、对行业的畏难情绪

通过对自身的分析，设计师的发展方向从视觉来说，缺乏科班生的功底和感性思维的创意，从ux方向来说，认为自己逻辑思维不够，自身本不是那么喜欢关注身边产品，喜欢问一万个为什么的人？有着一定的好奇心，但是不属于刨根问底，不弄清楚不睡觉的一类；

基于以上个人的判定于是当遇到难题时，更加容易产生畏难情绪，这样很危险。

3、纠结于是否有热爱的事情

心中有两种观点在进行辩论：1⃣️不管做哪一个行业，即使是自己不感兴趣不热爱的工作，如果可以把它做好，可能会给我带来更大的成就感。

2⃣️做自己热爱的事才会有更多的动力和激情，遇到难题更多的是积极主动迎难而上。

最近在看习惯，坚持类型的书籍，产生了第三种观点：不管是不是热爱的事情，人学习一样技能也好，从事一份职业也罢，都会有激情期，成长期，倦怠期，而毅力和坚持是我们可以培养的品质，所以按照这个理论，我心中有了一个结论：不管是不是热爱的事业，你都需要培养自己坚持的习惯，培养你做一件事情的毅力，这是一个良好的品质。

如果暂时还没有发现自己所非常热爱的事情，那就积极探索自我，去认识更多可能的自己，把握身边一切感兴趣的事情，热爱一件事不是说说而已的，也需要坚持去培养。只有在更多的接触和了解你又了更多的认识，才会知道：哦～原来这件事情不是那么喜欢额，或者是，哇哦！我做这件事，不需要任何利益驱动，真的，只要在做这件事我就会从中感到快乐活的成就感，这些体验都需要你去尝试和探索之后才可能产生的感受。

4、没有形成良好的负面情绪出口

一直以为自己已经形成了好的情绪出口，其实忽略了具体情况具体分析，最开始毕业的时候，遇到不开心的事或者工作中的委屈，在出租屋和朋友聊聊天吐吐槽就解决了，慢慢工作时间越长，发现这样的方式已经不适合我们这个年纪的社会人了，并没有从根本上解决问题，只能说从情感上让我们情绪得到了缓解；但是面对产生负面情绪的深层原因，我们如何从源头发现问题并解决问题呢？

就我最近几个月发现的方式：

1⃣️自我对话：问自己产生这样情绪的原因是什么？刚开始做这件事会有点难受，毕竟这是一个自我解剖的过程，在其中，你得接受产生情绪的具体原因，其中包括个人原因和外部原因，个人原因包括：自我畏难情绪，心态不端正，做事情三分钟热度等等自身性格品质所致，外部原因：家人的无形压力，亲戚朋友的追问，公司整体文化体制等等来自外部的因素；通过这一步大致有了解；

2⃣️直面情绪，尝试找多种解决方案。比如：疫情期间，我整个人非常焦虑真的是焦虑啊，属于不想撸图，暂时也不需要办公，有一个焦虑源是：对于人生的意义和人生的路怎么走下去产生了好奇，因为好奇，又产生了压力，进而因为手中没有忙碌的工作所以我顺其自然的焦虑。这个过程，我尝试了以下几种方法：

1⃣️和朋友聊天，主要聊工作，也聊聊情感；毕竟年纪不小了，感情生活也是一大关键；

2⃣️找相关的书籍，筛选出最感兴趣的书去看看其他人对于人生这个课题是如何应对和看待的？

3⃣️最舒服舒压的事儿，找缓解焦虑，看待人生和生活的书籍，我当时看的一本是《人间值得》，看完之后情绪就先平复下来了。

4⃣️为每天的自己找点事情做，每一天都做，时间自由把控。越是焦虑情绪上头的时候，手中空闲会强化此情绪。

5、执行力不够信念不坚定

常常陷入心有余而力不足的情况，这种情况就会带来不稳定的情绪。做一件事情的开始想好了，中途也OK，遇到难题后卡壳了，突破难题，在此卡壳的时候就会出现畏难情绪，开始一系列叫苦连篇。心里知道这样是不好的不对的，但是这种情况还需要努力改善才可得到掌控，进而内心认为不好的声音也会进一步否认自己，不喜欢自己。

今天的突发奇写，因为一个点而出发的主题写作。

晚安。