《潜力量GROW》读书笔记（8）

第二部分 流程

第4章 利用GROW模型创造专注

4.GROW模型的问题列表

目标（Goal）

我想解决什么问题？

通过利用GROW模型，我想得到什么结果？我的smart目标是什么？

如果我不采取行动，会有什么后果？

现状（Reality）

现在的情况是怎样？

我做了哪些努力，结果怎么样？

对我来说，障碍是什么？对别人呢？

别人会用什么不同的方式来描述现状？

我的目标是否可行？

方案（Option）

我可以做什么来推进这个问题的解决？

如果别人加入进来，他们需要看到或听到什么，才能引起他们的关注？

反思自己解决这个问题的过程，我该如何改进？

有没有哪些方面是我特别感兴趣，需要进一步深入思考的？

如果根据目前的这些方案开始行动，我该怎么做？

行动（Way Forward）

哪些方案是我觉得不错并想采取行动？

我该怎么做？

我的阻碍是什么？

我下一步该做什么？什么时候开始？

5.避免常见的错误

①目标：目标的smart

符合smart标准的目标才是有效的目标。SMART即具体、有意义、可操作、实际和有时限。并不是每个目标都要满足这五个方面，但是每次通过这五个方面对目标进行衡量，你可以确保目标符合那些有用并且重要的标准，这样就能帮助你更好地处理当前的问题。

②现状：了解现状要真实准确

我们在解决问题时，容易陷入我们认为的现实中，我们很少从其他可能的视角来看问题。事实上，我们每个人在看待现状时，都不能做到完全客观。

为了检验我们对现状认识的准确程度，觉察我们内心潜在的假设是个很有帮助的方法，尤其是当我们的想法中包括有指责和负面的念头时。在大多数情况下，更要问自己：我做了哪些事情之后，反而带来了更多的问题。我们可以对自、对现状有更真实的认识。

③方案：要做到真正的头脑风暴

头脑风暴最重要的规则是”不做评判，让所有的想法都呈现出来。”一个不可行的想法常常会引出另一个可行的想法。头脑风暴的意义就是让自己跳出框框来思考。也就是说，除非所有的想法都呈现出来，否则别做出评判。

④行动：确保也符合SMART

再利用GROW模型过程中，很多人发现：让一个教练（可以是朋友，伙伴和家人）来帮助自己是很有价值的，尤其当你要澄清对现实的认识，或听取别人对潜在方案的意见时。