第370篇|2020/5/23

真正治愈你的，不是别人，而是自己。在没有遇到治愈自己的伴侣前，我们该如何治好自己？或许你可以从下面三点开始尝试。

1、接纳，是一种看见。只有接纳自己的过去，才能真正有机会认识自己。过去的事情已经过去了，已经无法改变，但我们可以改变对往事的态度。而接纳，就是愿意改变的良好开始。在接纳中承认自己的不完美，和那个不成熟的自己和解。

2、宽恕。露易丝·海说，爱是从任何病症中康复的一剂良药。宽恕则是通往爱的途径，宽恕能够化解怨恨。深以为然。宽恕，意味着放弃、放手、让它离开。你只有把自己从过去的事情中解放出来，才能腾出内在空间，建立新的一切。

分享一个练习，你可以把想要清除掉的所有事情列在一张清单上。然后，回答以下几个问题，同时注意你的内在反应。你在多大程度上愿意做这件事？如果要抛弃这些过去的事情，你需要做哪些事情？你在多大程度上愿意去做改变？你的拒绝程度有多大？这个练习可以让你尝试抛弃过去，把精神能量集中在当下。

3、改变。你相信，你才能得到。做自己头脑的主人，改变思维，相信自己值得拥有更好的，善待自己。（1）善待身体：加强营养，为我们的身体选择最好的食物；找到适合自己的锻炼方法，或动或静皆可；按摩、足疗、针灸、指压疗法等都有益于身体。（2）善待头脑。在你的头脑中播下“赞同自己”的种子，每天用正向的语言和行为灌溉它，同时拔掉长出消极思想的杂草。（3）善待心灵。任何形式的冥想都是让心灵宁静的好方法。经常保持和自己的内在小孩对话，聆听对应认同自己。