小习惯大人生

长期坚持的行为，到最后会成为我们的习惯，一旦养成了习惯，那就是我们的命运，想改变命运学会从养成习惯开始。但想养成一个好习惯，似乎又显得那么困难，那么我们可以试试微习惯。

001微习惯是什么

我们都知道，习惯是一种不断重复的相同行为。那么微习就是一种微小到不可能放弃的行为，长期坚持这种行为就会行形成微习惯。

002微习惯的误区

因为微习惯真的太容易完成，会简单到我们都不屑一顾，所以养成一个习惯很少会从微习惯开始。

003习惯的阻力

想养成一种习惯，在做出决定时会让我们产生愉悦，但是真正在行动的过程中，会让你到知难而退。因为大部分人都是思想上的巨人，行动中的矮子。

004高估自己

人们总会高估了自己的自控力，当真正实践时，就会以失败告终。

005动力策略

动力有时可能会很管用，会充满一时热情，但是随着时间心情等各种因素的影响，也会不断减弱，最后也就不言而喻。

006意志力策略

意志力也是一种有限的能量，当每天面对的事情越多，选择越多，那么消耗的意志力就越多，当出现意志力耗尽时，也就很难坚持下去。

007为什么微习惯会起作用

对于培养习惯来说，只有小到我们没理由去放弃，才会坚持。并且每天都能完成，也会让我们的内心产愉悦。当它成为一种惯性后，就会潜移默化的成为我们生活的一部分。

008选择微习惯

选择一些合适自己的微习惯，制定好每天计划，微习惯一次不能选太多，在3个左右更容易完成。

009过往经历

之前为了锻炼身体，想养成一个跑步健身的习惯，制定每周跑步5次每次至少半小时，晚上还要做keep腹肌训练，但是坚持了一段时间后就很快就放弃了。

010微习惯的力量

今年我又重新开始跑了起来，而这次没有制定那么高的标准，当有特殊情况或不想跑步时，就是穿上跑鞋去溜达一圈。这次反而一直坚持了好几个月，这可能就是微习惯，与之不谋而合。

相信微习惯的力量，相信小习惯带来的大改变