集体約练 关系

2020—2-19  星期三  分享254天

本周约第1次  约练共115次

今天下午难得老二不在家，老大没缠我，所以有心情参加了老师们的集体约练，今天的主题是关系的讨论。

首先听了刘琳老师的分享：刘老师讲到人与人有五种关系承认存在、依恋、相互关心、血缘关系。主要谈了三种关系：亲子、夫妻、咨询师和来访者的关系。

首先来说亲子关系：裁判员和拉拉队的关系，我们家长要做拉拉队而不是裁判员，为我们的队员”孩子”加油打气，尤其在孩子挫败时拉拉队的作用更要呈现出来，孩子的能力不是我们给予他的，而是通过孩子成长过程中自己的领悟解决问题而得到提高，要培养孩子的自主感，可以和爸妈讨论互动，只有陪养出孩子的自主能力，才是真正的胜利。我们要更加理解孩子，只有亲子关系好，孩子未来的各种关系才会好！

刘彥老师分享亲子关系：我们是人我们不是神，反反复复效果巩固，不内耗，当我们自己有力量时才能带着孩子前行，遇事憋三秒让真像飞一会儿。允许自己有不好的阶段。探讨如何说才能让关系不那么糟糕：1，沟通三步曲——听说问。听他的在乎，他的不容易，说表达感受，问孩子你想怎么办？你想让我怎么办？我怎么做你会更好受？接着可以目标资源一小步。2、讯息表达法，表达事实、感受、希望。非暴力沟通四要素：观察，感受，需要，请求。即表达事情我所看到的听到的事实，表达感受、表达所希望的。3、剥离表达法：问题与行为分开，动机与需求分开。问孩子发脾气你想表达什么？这样表达是否达到了预期的效果？在说的基础上8543，八大理念，五个聚焦，四个态度，三不原则。五聚焦聚焦正向，聚焦解决，聚焦例外，聚焦一小步，聚焦现在和未来。

夫妻关系：像债主和感恩者。我们要做感恩者，讲课者分享学习焦点最大的收获是老公是夸出来的，学会了更多看到老公的好，老婆也是夸出来的，撒娇的女人最好命，用柔和的语言说出自己想要表达的。之前和老公说话时总是说“我”，要试试多说“我们、咱们”。

咨询师和来访者的关系：像救世主和仰慕者的角色，作为咨询师最初助人的心特别强烈，越是急于有效果往往越是效果不好。我们要做仰慕者，我们要像是好奇的学生，是倾听者陪伴者。咨询的过程让来访者发现自己，宣泄的过程像是垃圾排毒，对来访者要发自内心的去倾听。总结五少五多：少评价多倾听，少指责多理解，少应该多难得，少抱怨多感恩，少技艺多真诚。爱与被爱的需求，五爱与五个被爱：尊重、关注、理解、赏识、肯定。从我们自己做起，一块石头就可以改变河流的方向。

老师分享：

做不好的时候想想自己做的好的时候。和孩子之间要有边界，关注过多会把孩子越推越远，有距离感反而会增加亲密感。保持足够的好奇，家长和咨询师都要如此。孩子与家长都会有冲突，孩子赢了是喜剧家长赢了是悲剧，少一些给孩子阻抗。跟孩子冲突时我们一直想赢说明我们没有长大但是我在成长。尊重、爱、接纳、规则，要想和孩子处理好关系，我们和伴侣父母处理好关系，比如对他们态度要尊敬柔和要口吐莲花，及时肯定赞美。经常看到身边人的正向，要管理好自己的情绪，首先要放下生命中的很多东西，想发火时对自己说愤怒恶于火烧功德林。时刻要做到成长自己，要赏识教育，孩子有一点进步就要夸奖孩子，要对他竖起大拇指。尽量要管理好自己的情绪，我们要慈眉善目的，注视孩子的眼神，把自己的爱能量传递给孩子，关注正向一定要坚持规则，坚持规则要温和而坚定。家校合一，要做正向过滤器。爱的五种语言：肯定认同，肢体的接触（经常和孩子有接触的习惯）行为的付出，时间的陪伴，礼物的滋润。